主人が丸い　スペイン人のダイエット

まる 2014/09/08(月) 12:15:42
こんにちは。
題名の通り、スペイン人の主人の体系が丸くなってしまったんです。
出会った頃はスリムだったのに現在30歳を前にもうすでにお腹は出てるし、全体的に皮下脂肪がまとわりついています。

義理の両親とは別々に暮らしているので、食生活はほぼ私と一緒で野菜中心にしていますが
肉好きなので私より多くお肉料理を出してはいます。
彼はあまり運動はしません。でもそれが原因とは思えないほど順調に太っていきます。
私は太りにくい体質だとは思いますが、同じ物を食べているのになぜここまでかわるのか。。
彼の親戚は皆肥満体型で、遺伝だと思います。食事をみてもやはり太りやすそうな物が多く出てきますから
食事も拍車をかけていると思っています。そして自分の体系が健康を害するという意識に欠けているので
実家での食事改善は望めません。だからせめて主人だけはここで食い止めたいと思っています。

日本の女性誌に載っているようなダイエットは日本人女性用だと思うので、スペイン人にあったダイエットがあれば
ぜひ教えていただきたいです。
またスペインのジムでは食事指導を含めた体系・体質改善などをやっているのでしょうか？
パートナーを健康的にやせさせたなど体験談もよろしくお願いします。

ダイエット失敗歴10年 2014/09/08(月) 14:27:32
偏った食生活もしていなくて、遺伝の可能性で太っているのなら、年齢的にも自然に肥えているだけで、不健康であるとは言えないのではないかと思います。

体質的に太りやすい人は無神経そうに見えても本人の非ではないので、そこは理解してあげてください。多少太っている方が長生きする、と高須クリニックの院長も言ってます。

どうしても痩せさせたいのであれば、男性向けのフィットネス雑誌を買って読ませたり（オンラインにもあったと思います）、自分の好みはこんな感じ、というのを何かの機会に（道でイケメンにあった時とか）それとなく伝えたらどうでしょうか。

かもめ 2014/09/09(火) 14:12:39
私の夫も結婚当初170cm 95kg と丸々しておりました。
スペインから日本に移住して和食中心の食事に変わり
現在は78kg まで痩せました。とくに運動したりしていません。
温かいお味噌汁と焼き魚、蒸し野菜に白米が大好きになって、喉が渇いたらコカコーラではなくウーロン茶を飲むようになり、やたらとマヨネーズや練乳をかける習慣が改善されました。
日本にきて随分スリムになりました。和食の凄さを実感しております。
特にダイエットしている訳ではないのですが、中年になると代謝が落ちるので朝食に数粒のクルミを食べ続けています。
クルミ、美容とダイエットにも凄く良いですよ。食べ過ぎはいけませんが毎日4，5粒程度お勧めです。

スペインで和食ってなかなか大変と思いますが、出来る範囲で旦那様の食事の管理、頑張って下さいね！

遺伝だと大変ですね。 2014/09/09(火) 18:10:24
私は、以前は朝食にBolleria（菓子パン）を食べていたのですが

それを止めてAll　Branに変えて、

飲み物もオレンジジュースから麦茶や水に変えたら、10キロ近く痩せ

ました。

糖分は控えた方がいいです。

食事は何でも食べます。量は一人前です。

運動はしていません。

あと、夜遅くの食事は太る原因に成り得ます。

夜は早い時間に食事されることをおすすめします。

スペインでのダイエットは苦難 2014/09/09(火) 21:52:29
スペイン人はコレステロールは気にしますが基本的にカロリー計算をしないなと主人を見ていて感じます。トピ主さんのご主人が家以外( 朝食やメリエンダ )での食事指導をされたらいかかですか？

まる 2014/09/16(火) 14:07:16
皆様、お礼が遅くなってしまってごめんなさい。

＞ダイエット失敗歴10年さん
そうですね、彼への理解に勤めたいと思います。
フィットネス雑誌や道行くイケメン・・・なるほど。
彼は日頃運動もしませんし、2人で出来るスポーツも考えてみたいと思います。

＞かもめさん
＞やたらとマヨネーズや練乳をかける習慣
笑ってしまいました、彼もそういう習慣あります。しかしご主人凄く痩せられたのですね。
こちらでは和食を作るのは少々手間はかかりますが、なるべく作り続けたいと思います。それからくるみの情報ありがとうございます。常備します。

＞遺伝だと大変ですね。さん
特に運動等なさらずに痩せられたのですね。
家ではファンタやコーラでなく水か麦茶をのむようにはしています。オールブラン私は好きですが、彼にも試してもらいます。
たまに夕飯の後に残った仕事したり映画をみて、そして「お腹すいて寝られない」と間食しています。
たまにだしと多めに見ていましたが、ちりも積もれば・・・これをどうにか辞めさせるべきですね。。

＞スペインでのダイエットは苦難さん
コレステロールは義理の両親は気にしています。ただ食事をみる限りカロリー計算やバランスよく栄養を取ろうとはしていないようですね。
小中高での栄養素の知識、ファッション雑誌の知識でも今のところ十分役立ちそうです。ネットもみて少しずつやってみます。

皆様ありがとうございました。解決とさせて頂きます。

まる 2014/09/16(火) 15:20:10
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