産後の膣強化

妊婦 2014/05/11(日) 22:30:44
お尋ねです。
フランスに一時住んでいたのですが、フランスでは産後の緩んだ膣を強化する「ペリネ」という訓練があり、地区によって受けられる回数などは異なりますが妊婦さんは全て無料で受講できました。
スペインにもそのようなシステムがあるのでしょうか？

母親学級 2014/05/12(月) 14:13:03
産後４カ月の者ですが、私の住んでいるアンダルシアではＳＳの出産前の母親学級で
「Masaje Perineal」というマッサージ方法を教わりました。
３５週から出産までにするものです。　産後、というわけではないのですが、産後の膣の回復を早くする為のマッサージです。私はこのマッサージしていて良かった！と思いました。

その他、産前産後のキーゲル運動と、あと産後膣に入れ訓練するボールというのも薦められましたよ。

妊婦 2014/05/15(木) 21:07:44
母親学級さんありがとうございました。
そのマッサージはどんなものですか？
キーゲル運動も具体的な内容を知りたいです。

Bola china 2014/05/15(木) 22:24:30
ケーゲル運動ですね。
一般的にはBola Chinaとも言います。
薬局でも買えるし、最近は赤ちゃんグッズを売っているお店でも売っているところがあります。
色々種類がありますが、私が買ったのは重さが3つあり、真ん中のものにしました。
14€くらい。
私が買ったボールは以下（使い方も）。
http://www.intimina.com/es/laselle_kegel_routine_pd.php

母親学級 2014/05/15(木) 22:38:30
「Masaje Perineal」を助産婦教えてくれた際、方法が分からなくなった時の為に、
カンニングできるようにね、と方法を説明した紙をくれました。
もしアドレスを載せていただけるのなら、スキャンして送ります。スペイン語です。

私もbola china　買いました。　私のはPervimaxというメーカーのもので薬局で購入できました。（２１€で、重さが違うボール２個入り）

ケーゲル運動（キーゲルと思い込んでいました！）は、ネットで調べると方法などたくさん出てきます。

妊婦 2014/05/16(金) 19:41:26
[[解決]]
ありがとうございます！
そんなものがあるのですね～早速インターネットで検索してみます。

どちらも自分で購入するものなので、産後にエクササイズで病院や施設に通うことはないのですね。

追加発言は締め切られました。