子供の健康的なおやつ

さくら 2014/04/08(火) 17:46:56
　３歳児のおやつに、どのような物をあげていますか？　こちら、バルセロナの公立校ではパーティの度に飴をもらってくるのですが、私はまだ飴はあげたくないので、子供には私に手渡すようにいっています。それから、誕生会に招待されて、初めて食べるゴミノラを喜んで食べていたそうですが、母としてはあまりあげたくないな、と思ってしまいます。

　おにぎりをおやつにする事もあるのですが、ご飯を炊いていなかったり、具にするものがない時は面倒くさくなって、乾燥したフルーツや、バナナなどにしたりします。他のフルーツは食べながら帰ってくるので、汚れるので。

チョコレートはカカオ７０％以上の物のみをパンにはさんで食べさせたり。ツナのサンドイッチはあまり好きではありませんでした。トマトとチーズをのせて、ピザを作ったけれども、あまり好評ではありませんでした。
　
　何か新しいアイディア、家の場合などがあったら、お聞かせください。

じぇじぇじぇ 2014/04/08(火) 21:37:15
さくらさん、
徹底されてるんですね。すごい、頭が下がります。

うちの子は、学校が終わり帰宅後2時にお昼ごはんを食べ、5時か6時に生のオレンジジュースを飲ませておやつは終わりです。その代わり、夕食は早めの8時前後でしっかり目です。

ウチは、家には甘いものを買ったり常備してませんが、外で他の子に貰ったりお誕生日会のお菓子などは制限なく食べさせています。しかしながら、チョコレートは好みでは無いようで、一度食べたらその後二度と口にする事は今の所なし、ゴロシーナも1つか2つつまむ程度、飴も他の子と美味しいねって言うのを楽しんで食べたら、隠れて捨ててるようです。
普段食べ慣れてないからでしょうね。

主人の実家に行くと、必ずサンドイッチが出されます。その後にガッツリ夕食。1週間いると、子供のお腹がポッコリしてくるので、完璧にカロリーオーバーだと思い、オレンジジュースにしました。

mama 2014/04/08(火) 22:18:48
我が家でおやつに上げている物は
　おせんべい
　ハムサンドイッチ
　バナナ
　紙パックいりジュース
　源氏パイのようなパルメリータス
　アクティメル（ヨーグルトドリンク）
などです。
誕生日などではやはり、ゴミノラ食べてますね。
でも、毎日のことではないので多めに見ています。

もんきち 2014/04/08(火) 22:58:33
市販のお菓子は甘すぎですよね。
うちの子も5歳と3歳ですが、週末だけは多めに見ますが平日は出来る限り制御してます。
私は週に2回ほど焼き菓子を作ります。
シリアルや干し葡萄を入れたクッキーやパウンドケーキ、シフォンケーキなど。砂糖もかなり控えめで黒砂糖を使ったり。
あとは、チーズものも結構好きかな。グリッシーニにクリームチーズの組み合わせとか。

さくら 2014/04/08(火) 23:47:58
じぇじぇじぇさん、

お返事、ありがとうございます。生のオレンジジュースは家もお昼にあげたりしています。学校は２時までなのですか？家は学校は課外授業も含めて５時半までなので、結構、おなかが空いて帰ってくるので、食べながら帰ります。休み中に太らないように、おやつは控えめにしようと思います。

mamaさん、
mamaさん宅の例、ありがとうございます。参考になります。

もんきちさん、
ありがとうございます。週に２回手作りって、すごいですね。家も黒砂糖を入れるようにしていますが、月１ぐらいしか手作りできません。すごいです。見習いたいけれど、無理だと思うので、何か、楽で健康的なおやつ、ないでしょうか。

まだまだアイディア、募集します。お願いします！

ゆり 2014/04/09(水) 00:45:08
かなり気にされているのですね。私も第１子のときはそうでした。
懐かしいなと思い拝見させていただきました。
スペインに来て、おやつが健康的に変わりました。
市販のお菓子を食べている子がいなくて、パンかフルーツです。
たまーに飴もらいますが食べさせています。家にあるのは、純はちみつやペパーミント、のどにいいレモンはちみつ。ビオの店の物が多いです。
我が家はあまり太るのは気にしておりませんが、1人は痩せ、２人目は普通だからです。日本標準
サンドイッチのパンの耳を切り、バターとイチゴジャムをつけ、ラップでくるくると巻きます。はちみつもおいしいです。我が家では、サンドイッチロールパンと言っています。
ミカンやビスケット、ホットケーキ、イチゴ、ナッツです。
家の朝ごはんで人気なのが、つぶしたイチゴにミルクをかけ砂糖をまぶしています。
飲み物ですが、基本水、特別な時だけファンタなどOKにしています。長男はチョコなどあまりほしがらず、次男が欲しがります。
次男からは少しゆるくならざる負えなかったからでしょうか。
あまりにも何でもない時に欲しがる場合は「ママからのプレゼントは、味覚」と言っています。そうすると長男が協力してくれ４歳児に諭してくれています。おやつよりも食事が大切ですね。

さくら 2014/04/09(水) 10:07:19
ゆりさん、
「ママからのプレゼントは、味覚」素敵ですね。家の場合の例、ありがとうございます。

おやつ 2014/04/09(水) 10:34:46
我が家の定番はホットケーキとクレープです。
あと夏場はアイスクリームやシャーベットを手作りしたりしています。

さくら 2014/04/09(水) 10:50:11
おやつさん、

ホットケーキとクレープ、いいですね。アイスクリームやシャーベットの手作り、どうやってするのですか？

さくら 2014/04/09(水) 10:50:13
おやつさん、

ホットケーキとクレープ、いいですね。アイスクリームやシャーベットの手作り、どうやってするのですか？

めりえんだ 2014/04/09(水) 12:00:04
２歳児の母です。うちは１歳半ごろからTortilla de Maiz/Arrozをあげています。スーパーDíaブランドのものが無添加でお気に入りです。海に行くときなどにも一袋持って行き、大人も子供も美味しくいただいています。

おやつ 2014/04/09(水) 12:36:19
もっぱらクックパッドで検索しています。今の時期に安いイチゴを買い冷凍しておきヨーグルトに混ぜ食べます。
あとこれからの季節はミルクプリンも良いですよ。

さくら 2014/04/09(水) 16:54:15
めりえんださん、
あ、それ家にもあります。健康的なのですが、カロリーも低く、軽くて家の子はそれだけじゃ満足しなかったです。泣）

おやつさんへ、
お返事ありがとうございます。とてもおいしそうですね。やってみます。

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