子どもの生活リズム

悩み中 2012/06/20(水) 09:06:40
2歳の子どもがいます。
夏時間に変わってからどうも生活のリズムが乱れて仕方がありません。
9時までには寝かせたいと思っているのですが
外が明るいこともあってなかなか実行できずにいます。
スペインにお住まいの日本人の方々は
どのようなタイムスケジュールで1日を過ごされていますか？

curiosa 2012/06/20(水) 09:23:46
8歳の息子がいます。
おっしゃること良くわかります。
でもうちは夏休みであってもなるべく１年中同じリズムで生活できるよう心がけています。夕食はいつも７時半です。

もしかして、義理のご両親と同居ですか。
そうするとなかなか難しいとは思いますが・・・・

ぱさ 2012/06/20(水) 09:37:19
2歳10か月の息子がいます。
私もcuriosaさんと同じでお風呂は7時、ご飯は8時までにはたべおえています。就寝も9時と決まっています。
昼寝もしないので夜はつかれてすぐ寝てくれます。
ただ土曜、日曜はじーじの家やいとこの家に遊びに行くことが多くそういうときはスペインのリズムになって夕食の時間も9時といそくなったりしますよ。
やはり家族だけならいいですが、これから夏休みが始まると海いったり、fiestaいったりで多少生活リズムも変わってくると思います。
義母にもまだ明るいから寝るには早い、可哀想と色々言われますが、自分の子育て突き通しています。
同居じゃなくてよかった。 (笑)

スペインにすんでると大変ですけど、子のために頑張りましょうね。

同じです 2012/06/20(水) 10:44:53
朝8時過ぎに起床、昼寝嫌いで
13時頃から2時間前後寝かせるようにしますが
寝ない日も多いです。
そんな時は夕方寝てしまい結局夜寝るのは22時過ぎなんてことも。

私も同じように早寝早起きすれば一番良いのですが
なかなかできずにいます。

２児のまま 2012/06/20(水) 13:49:03
本当にこの明るさは困りますよね。
でもうちは学校があるときは早起きしないと仕事に間に合わないので
夜は７時半夕食、９時から９時半就寝にしています。
寝る部屋を暗くしてねるモードにもって行きます。
朝は７時～７時半に起こします。
ただ夏休み中はつらいですねー。
また家族との食事会などあると・・・。
でも小さい子供のペース優先で私もやっていきます。

ウチの場合ですが 2012/06/20(水) 14:35:27
寝る部屋だけに、遮光カーテンを付けられてはいかがでしょうか？
家は昼寝なしなので、疲れてしまって、眠たい眠たいと言います。
６時より夕食７時半には寝ていますzzz...

うちの場合 2012/06/20(水) 20:33:28
基本的にできれば１７時半、遅くとも１８時台までにお風呂、夕食、はみがき、あとは疲れにあわせ遊んだり、はやめに寝たり。
１９時なんてまだ煌煌としてますし、西日が明る過ぎて「まだ昼だよ」と言われるので、子ども部屋は思い切って夕方にはシャッターをしめてしまいます。

スペイン流 2012/06/21(木) 01:15:18
どこのお子さん達も寝るのが早くてビックリしました。家は３歳ですが、だいたい２０時くらいに公園に行って、２１時ごろ家に帰ってお風呂、夕飯を食べて２３時くらいに寝ます。本当は全て早く済ませて自分がゆっくりしたいんですけど、２０時前は暑くて外に出れないし、子供もお友達と遊びたいと思うのでそうしてます。幸いお昼寝はしてもしなくても夜になると眠くなるし、朝は日が昇ると起きるので、我が家はこれです。たまにママもパパも沢山そろうと、２２時とかまで外に居る事があります。夏は午後が有効に使えないし疲れます。

我が家もスペイン流です 2012/06/21(木) 02:09:38
郷に入れば郷に従え。我が家もスペイン流さんと同じです。
他の方が日本と同じ時間で生活していることに驚きました。
夏は仕方がないですよ。日照時間に合わせて生活する方が自然だと思いませんか？
我が家には幼稚園児がいますが、夏は9時頃まで外で遊びます。
もちろん公園には子供がたくさんいます。
小さい内は思い切り外で子供同士で遊ばせたい主義なので、我が家だけ早めになんて考えたことがありません。
その間は私も公園でママ友たちと話したりお茶を飲んだりしています。
お友達のお誕生会だって終わるのは7時半～8時頃じゃないですか？
この辺りは幼稚園は5時までなので、その後に行く習い事が終わる時間も早くて6時半、遅いと7時、7時半になりますよ。
早寝の習慣があると、週末に両親とテラスで夕食を食べに行くこともできませんよね？
日本式の時間で育てられる子って、夏は友達と思い切り外で遊べなくてかわいそうとすら思います。
親御さんまで夏の夕暮れを楽しめないのですねぇ。。。

家族色々 2012/06/21(木) 07:58:13
私も幼稚園児の子供には、基本は、一年中同じリズムで　生活させたい派です。ただ、夏は、多少、時間にズレが、出てきてしまう事はありますね。それでも　遅くても２１時までには、お風呂と夕飯を済ませ　２２時には、就寝を心掛けています。
もちろん　週末等、特別な行事があれば　子供を連れて　出掛ける事もありますが、子供も　普段のリズムがあるせいか？２３時には、私の腕の中で　眠っています（笑）。
でも、子供にとって　睡眠は、重要ですから　夏だから・・・という理由だけで、２３時、２４時まで、起きているような生活だけは、させたくないと思っています。早寝早起き！昔から　この言葉が好きでしたし、自分もどちらかというと　このタイプなので、やはり、自分の子供にも　そういう習慣を　身につけて　欲しいなと思っています。

悩み中 2012/06/21(木) 09:09:14
皆さん、たくさんのコメントありがとうございます。

うちは義両親との同居ではないのですが保育所に預けているため
毎朝早起き（7時過ぎ）させないといけません。
それで夜は21時までには寝かせたいと思っているのですが…
19時過ぎにはお風呂、20時前には夕食。
20時半頃からはみがきや読み聞かせをして21時頃就寝、
というのが私の理想ではあるのですがなかなか難しいです。

今、なんでもかんでも自分でやらないと気がすまない時期で
何をするにもものすごく時間がかかります。
でもできるだけ自分でやらせてあげたいので
余裕を見て時間を配分すると時間がない？？

夕方、保育所から帰ってきたらおやつ、その後公園や散歩に出かけたいのですがそうすると夕食の支度をきちんとする時間がない…
下準備だけしておいてから出かける？
それとも夕食はソーセージやコロッケなど簡単なもので済ませる？

ここはスペイン流で、というご意見もいくつかありますね。
金・土の夜は特に気にせず夜出かけたりしています。
でもやっぱり週中は、保育所のことがあるので早寝早起きを実行したいのです。

考えていると色々と疑問点が浮上してきます…
結局はいくつか試してみて我が家に合ったものを選ぶべきなんでしょうけど。

引き続き体験談、コメント、アドバイスお待ちしています！

下準備 2012/06/21(木) 10:05:25
子供たちが小さいころ、次の日の夕食の下準備を、子供たちが寝て
から、もしくは、保育所に送ってから、帰ってくるまでにしておき
ました。
そうすれば、午後の公園でもゆっくりできます。

うちでは、お風呂に子供たちが入っている間に、日除けを降ろして、もったいないなと思いつつ、電気をつけます。
子供たちがもっと小さい頃は、家中の日除けを降ろして真っ暗に
して、夜の雰囲気が出るように、工夫していました。
電気をつけて、我ながらあほっぽいなと思いつつ、でも、まあ、
しょうがないかなんて。
子供達ももうそれに慣れたのか、外が明るいことで、眠れないこ
とはないようです。もっと、話をしたい、遊びたい！そっちが
問題ですね。

うーん 2012/06/21(木) 16:07:08
子供達と夜遅くまで外にいられる家族がうらやましいです。
規則正しい生活リズムが出来ていると、臨機応変に順応しません。体が睡眠を求めているので、愚図り出してしまいます。そうなると親の方もあやす事で大変なので、遅い外出は疲労だけで終わってしまい、ちっとも楽しくありません。
遅くまで子供と外出している人達は、生まれた時からそうしているので子供も慣れているんでしょうか。
いつも規則正しくとか生活リズムにこだわっていましたが、順応性のあるスペイン式の方が親にとっては楽チンだなと思ってしまいました。

２児のまま 2012/06/21(木) 16:15:00
皆さん、スペイン流と、夜更かしされているご家庭もあるようですか、
うちのの娘の学校の教育熱心な家庭では8時半には子供は就寝だそうです。
うちのほうがおそいくらいです。
スペイン流といっても、家庭によりますよね。
子供に一番いい方法をご家庭で実践できるといいですね。

スペイン流 2012/06/21(木) 18:49:38
家の子も、１歳、２歳の頃は１８時くらいに眠くなってました。たまに外に出かける機会があると、遊びたいから頑張って、帰りのベビーカーで眠る事が多かったです。その時は、その時間に寝れるように食事の時間も合わせたり、今までずっと本人のペースに基づいて生活してます。眠っている時は起こさないし、起きているのを寝かしつけたりする事もないです。子供それぞれのバイオリズムがあると思うので、自然に任せてます。一日の流れは同じようになるようにはしていますが、時間をきっちり決めてはいません。お昼寝も最近はしなくなっていたのに、暑さで疲れるのか最近は長めに寝てるので夜の寝る時間も遅めです。夜中に目が覚めて遊んだりして寝れないとかなら考えますが。

悩み中 2012/06/25(月) 10:21:44
[[解決]]
皆さん、体験談等たくさんのコメントをありがとうございました。
あまり時計ばっかり意識し過ぎてストレスにならない程度に、
できるだけ週中だけは早めに寝かしつけられるようにしたいと思います。
夕食の支度もできるだけ下準備を早めにやっておいて
夕方公園等外に遊びに行けるようにしたいと思います。
皆さんのご意見本当にためになりました！

追加発言は締め切られました。