母乳で育児をされた方々へ

生後２ヶ月のママ 2012/01/17(火) 21:30:44
いつもお世話になっております。
スペインで母乳育児をされたお母様方に質問があります。
私は昨年１１月に第１子を出産した新米ママです。
現在母乳育児をしていますが、赤ちゃんのお腹にガスが貯まるようで、
乳質にいい食事を心がけようとインターネットで乳質にいい食事を調べたのですが、
どのサイトにも和食がいいと書かれています。
でもスペインにすんでいると、毎食和食というわけにもいかないですよねえ？
私は地方に住んでいるため、和食に使えるようなものを手に入れることが難しく、
手元にあるものはお醤油とごまくらいで。
でもごまは乳質に良くないと言われていますよね。

スペインで簡単に手に入るもので、
乳質を良くするためにはどうしたらいいのでしょうか？？
アドバイスをお願いいたします。

母乳育児中 2012/01/17(火) 22:28:55
質問に対する直接な答えではないのですが、私はお姑さんや周りの人から栗、キャベツ、フディアスは人によるけどお腹にガスが溜まって赤ちゃんがお腹痛くなるから食べない方がいいと言われました。
栗以外は食べましたが私の子供は問題ありませんでした。
あとアンティチョークも母乳の味が苦くなる？はっきりした理由は忘れましたが食べない方がいいらしいです。
ごまは良くないんですか？
初めて聞きました！
お互い母乳育児頑張りましょう！

あっさりとした食事 2012/01/17(火) 22:43:10
母乳で育てました。
和食がいい、という根拠は、脂肪分の少ない食事、と理解していました。ですので、こちらの食事でも、できるだけあっさりとしたものを食する様心がけて、とにかく水分をよくとりました。
母乳育児、ママは体力仕事で大変ですね。　なんてかけがえのない体験だったかと思います。応援しています！！

マッサージ 2012/01/18(水) 07:28:36
私も母乳育児中です。
帝王切開で産んだので、ガスが貯まると看護婦さんに言われました。
でも、助産婦にはおならが出ているなら貯まってるとは言えないと言われたりして、人によっていろんなこと言うので混乱しました。
結局は、自分のひざに赤ちゃんのお腹が当たるようにして、ちょっと圧迫するような感じでマッサージをすると気持ちが良いみたいで泣き止みました。
母乳に良い食べ物も本によっていろんなこと書いてありますよね。
私は和食中心ではありましたが、こっちのものも食べてました。いろんな味がするから母乳はいいんだという本を参考にしたので。
でも、チュロスとチョコラテ食べたら、胸が張ってしまったので、あまりにも脂っこいものはダメなんだなーと反省しました。
２ヶ月だとちょっと落ち着いて来る頃だと思いますが、お互いがんばりましょう。

ママ 2012/01/18(水) 10:34:43
乳質にいいものは分からないので、逆におっぱいがまずくなる野菜など、聞いたものを挙げてみます。
豆類、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、アーティチョークなどはママ本人もおなかにガスが溜まりやすい食物なので、それがおっぱいを通して赤ちゃんにも供給され、赤ちゃんにもガスが溜まりやすいと聞きました。
実際、長男を母乳で育てていた時には、レンズ豆等食べた後におっぱいをあげると苦しそうに泣いていたのを覚えています。
あと、アスパラガスもおっぱいがまずくなると聞いたことがあります。
私もあまり脂っこい食べ物は避けるようにしていましたが、食べたい時は食べたい！！
たまには「ごめん！」と心の中で思って食べてしまったこともありますが、やっぱりその後で泣いてる我が子を見ると後悔するものです。
マッサージさんもおっしゃっているように、ガスが溜まっていて苦しそうな時にはマッサージしてあげるのも効果的だと思います。
おっぱい後にげっぷを出してあげるのも忘れずに…
現在二人目妊娠中で、次もぜひ母乳育児をしたいと思っています。
本当に、お母さんしかできない貴重な体験ですので、お互い頑張りましょう！

二歳児ママ 2012/01/18(水) 11:36:19
私の息子もガスが溜まって泣いたり、痛そうに丸まったりしてました。もう少し大きくなると、不快に感じなくなると思いますが、旦那がよくマッサージをしてたけど、家はげっぷをあまり上手に出来なかったからかなぁと思います。でも母乳の場合は出ないならそのままでも良いと後から聞きました。
食事は野菜のスープや焼き魚を食べていました。お腹がすいた時はおにぎり。油分を控えれば何でも結構あっさり食べる事が出来ます。
いつも自分で母乳の味を確認してましたが、ほんのり甘く薄い牛乳みたいでした。

生後２ヶ月のママ 2012/01/18(水) 14:15:28
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コメントをくださった方々、ありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、すみません。
また一人一人にコメントせず、まとめてのお返事になってしまうことをお許しください。

みなさまのコメントに従い、あっさりした食事を心がけるようにしたいと思います。またさっそくマッサージもやってみたいと思います。顔を真っ赤にしてうなっている我が子を見るのはつらいので。
それから二歳児ママさん同様、私も母乳の味を時々確かめてみるようにします。

そして最後に、母乳育児にくじけそうになっていたところだったので、
皆様の暖かいコメントに励まされました。母乳育児は母親にしか出来ない貴重な体験だと思い、頑張りたいと思います。
ありがとうございました。

不良母さん 2012/01/18(水) 14:16:18
息子が１歳になるまでほぼ完全母乳で育てました。離乳食なし。１歳になったのを契機に薄味普通食って感じです。
授乳の間はそんなに食べ物に気を使ったりはしませんでしたが、乳製品はあまり摂らなかったですね。
スペインで手に入る食材で言うと、野菜スープのような野菜中心の煮込みとかなら消化もよくていいのではないでしょうか。
豆も油ものも食べていましたが、こればっかりは体質にもよるでしょう。
私の母乳は練乳を薄めたような、めちゃめちゃ甘い味がしました。そのせいかものすごい勢いで飲んでました。
でも私自身は辛党で甘いものが苦手なのです。
ただ、思いあたることと言えば実は授乳中ビール飲んでました。しかもガブガブと。さすがにこれは勧められませんが…
国によってはビールを勧めるところもあるみたいですが…日本人の体質的にはどうかな～？？

お腹のガスですが、授乳後にゲップはさせていますか？私はドクターにとにかく授乳後にはゲップをさせろときつく言われました。
そのせいかはわかりませんが、私のいい加減な食生活にも関わらず、息子は元気に育ちましたよ。

追加発言は締め切られました。