便秘

さいばー 2011/10/05(水) 23:33:42
便秘に効く薬ってありますか？

薬じゃないけど 2011/10/06(木) 01:18:14
水を1.5リットルくらい10分くらいでがぶ飲みすると見事に下痢になりました。

水も飲みすぎると気持ち悪くなるので、
けっこう難しいと思いますが。

クレマ大好き 2011/10/06(木) 09:09:12
野菜（基本ズッキーニなど1種類+タマネギ程度で十分）を炒めるORレンチンしてスープストックで煮たものを、ハンドミキサーで撹拌しただけのポタージュですが、私はお昼にこれをたっぷり食べるだけで20分後にはトイレに行きたくなります。クックパッドなどにあるレシピで十分。便秘改善効果は人それぞれかもしれませんが、煮野菜をたっぷり取れるので体に悪いということはないでしょう。
散歩して腸が動きだすようにして、たまには油っこいものを食べたらスルリと押し出されるのではないでしょうか。

fibra 2011/10/06(木) 10:07:51
コーンフレークのfibra、いろんなメーカーからいろんな種類が出てますが、大抵どれもよく効きます。牛乳と一緒に食べてますが、それでも後ですごく喉が渇くので水分補給もたっぷりと。
それでもどうしてもダメな時は最後の手段で私が医師に処方された Magnesio Cinfa を5ml飲用しますが、とてつもなく不味いです…。(処方箋なしでも薬局で買えます。)
上に書かれている様にお野菜や水分補強、運動などが良いのでしょうが、それでもダメな時はお勧めします。便秘はつらいですからね。

キウイ 2011/10/06(木) 10:46:57
薬というと、酷い便秘の友人が Evacuol を摂っていました。

私はスペインでオリーブオイルをたっぷり摂るようになってから長年の便秘が解消したのですが、更に朝のキウイ1個でパワーアップしました。朝にフルーツを食べるのはゆっくり血糖値をあげる為にも理に適っているそうですし、ビタミンCも豊富でいいですよね。お通じがよいからかビタミンCがあるからか、肌の調子もとってもいいいです。

curiosa 2011/10/06(木) 11:18:51
とうもろこしを丸ごと５分チンして食べてみてはどうですか？
あまりスペインでは売られていませんが、新鮮なものはおいしいし、ゆでなくても手軽にできるのでいいですよ。

薬を飲む前にお試しあれ！

ヨグール 2011/10/06(木) 12:58:01
私はビヒズスBifidus菌入りのヨーグルトを夜食べると翌朝快調です。
ダノネやパスクアルでもあるし、各スーパーの自社ブランドでもあるので、いろいろ食べ比べて自分のお腹と舌に一番合うのを探しました。

プルーン 2011/10/06(木) 13:08:56
薬ではないですが、私は乾燥プルーンを食べると効きますよ。

くすりじゃないですが 2011/10/06(木) 14:50:33
ヨーグルト。
これはすでに買い居ていらっしゃる方がいらっしゃいますが、自分のお腹に合ったものを食べないと却って便秘になる可能性もありますよ。私の場合はメルカドーナの自社ブランドのものが一番合います。いっとき別のメーカーのものに浮気したら便秘になり。メルカドーナのものに戻した途端快調になったことがなんどかあります。

それと、肉類の摂取。
「便秘には野菜」と、肉類をひかえて野菜ばかり食べると、これもかえってつらくなりますね。

パサ 2011/10/06(木) 17:23:31
私もここへきてオリーブオイルを使うようになってから便秘しなくなりました。義理のお母さんは手作りのオレンジジュースがいいと毎日のように言っています。
私の旦那は1日3回は必ずいっています。また!?っていうくらい。
なんなんでしょうね。(笑) それでも太っているのが不思議です。

薬剤師の娘 2011/10/06(木) 18:38:42
出ないときは色々試しても出ないときもありますよね。そんなときは素直に薬に頼るのもいいかと思います。スペインでの日本の某○ーラックと同じ下剤として「Dulco-Laxo」をお勧めします。処方箋なしで買えますし、５ユーロちょっとです。就寝前に１錠から試してみてください。ただ早めに寝るときは朝方にお腹がはって、便意を感じ始めますので、飲むときは時間を見計らってください。もし１錠でも効き目が弱いようでしたら２錠にしてください。便通が良くなればお肌も良くなるし、むくみのやわらぎますよ。お試しを。

ブルーチーズ 2011/10/06(木) 22:24:01
ブルーチーズを食べると、必ずといっていいほど下します。
好きなんですけど。
queso de cabrales、最強です。

普段は夕食に必ずご飯、デザートにヨーグルトで、翌朝スムーズです。

万年便秘娘でした 2011/10/06(木) 23:37:48
日本ではずっと便秘で、でもそれが普通だったので（何日も出ないこと）特になにもしたことがなかったのですが、こっちへ来て、なぜか毎日でるようになりました！他の方もおっしゃっているように、やっぱりオリーブの効果だと思います！あとは、最近はまっているいちじく！翌日すぐ効果が表れますよ！！！

Friendly 2011/10/07(金) 14:34:54
青汁！！かダイエットコーラです。

追加発言は締め切られました。