便秘

ママ 2011/02/15(火) 10:13:08
娘（４歳）が便秘症で困っています。
小児科の先生に相談したところ、豆類、野菜、leche con fibraや、colacao con fibra等がいいと言うので食べさせています。
前はそれらでスムーズに排便してくれてたのですが、日本から帰ってきて以来（日本で便秘の癖がつきました）それらを食べさせても、又便秘症になりました。
お天気がいい日（暖かい日）は毎日なんとか排便してくれるのですが、寒くなると途端に便秘になります。
５日とかでない時があるのでその時は浣腸をしますが、浣腸に慣れてしまうとあまり良くないので、なんとか他のいい方法がないかと思っています。
便秘症の子供さんをお持ちの方、何かアドバイスしていただければありがたいです。

てぃな 2011/02/15(火) 10:20:42
思いつくのは、ヨーグルト、乾燥プルーン、オレンジ、繊維系の野菜でしょうか。
私には乾燥プルーンが効きます。
便秘を引き起こすものを食べないという方法と並行するといいと思います。

ママ 2011/02/15(火) 10:36:21
てぃなさん
乾燥プルーン試してみますね。
うちの子供の事なので、すっぱいとか言って食べてくれるか分かりませんが。。
便秘を引き起こすものは、お米と聞いてるので、最近お米の代わりにpan de fibraを食べさせています。

フルーツ 2011/02/15(火) 11:25:04
フルーツの中でも、キウィやプルーン（ciruela)がよく効きます。
てぃなさんも、乾燥プルーンお勧めされてますしね。
キウィやciruelaは、すっぱいものも多いので、砂糖入りのヨーグルトなどに刻んで混ぜてあげるのはどうでしょうか。
あと、イモ類も繊維質が豊富なのでお勧めです。
ママさんも書かれているように、こちらでは逆にお腹がゆるいときにお米を食べるように言われるので、普段お米を良く食べられるのであれば、パンの割合を増やしてみるのも手かもしれません。
日本で便秘の癖がつきました、とおっしゃられているので、日本の主食がお米なのが関係してるのかな、と思いました。
あとは、水分も多めに摂ることでしょうか。

お子さんもつらいと思うので、小さいうちに何とか体質を改善してあげられるといいですね。

クッキー 2011/02/16(水) 13:55:18
ダイジェスティブ・クッキーはどうでしょうか？
　
チョコレートつきのもあるので、お子さんにも食べやすいと思います。
私は１日一枚、おやつに食べています。
毎日快便です♪

ナボ 2011/02/16(水) 15:14:07
４歳のこどもには大変かもですが、大根おろして食べるのが一番ではと。こっちのナボは結構甘めのもありますしね。さぞかしおつらいでしょう。がんばって。お大事に。

健康美 2011/02/16(水) 16:01:54
子供ではなく自身の体験なのでお子さんにどこまで効果があるかわかりませんが、
何より効果があるのは「玄米」です。　別格です。
野菜では大根、カブ、セロリ、きのこ系。
果物では他にはりんご、バナナ、洋ナシ。
あとは豆類でしょうかね～。

逆に便秘し易くなるのは、砂糖/お菓子、肉類。
身体が冷えたり水分が不足しても便秘になります。

冬の寒い時期、スープなどで工夫して水分と繊維質を取るといいかもしれませんね。
スパイスの効果か、カレーを食べるとよく出るとか昔聞いたような。
あとは、伸びをする感じでストレッチをして腸に刺激を与えるのもいいですよ。
効果があるといいですね。

ママ 2011/02/16(水) 19:16:01
皆さん、ご親切にどうもありがとうございます。

クッキーさん、ダイジェスティブ・クッキーは、気軽にメルカドーナとかでも買えるのですか？
それともダイエット食品取り扱いのお店しか買えないのですか？

健康美さま、玄米はスペインにも売ってるのですか？
そうなんです、ここ数日寒い日が続いてるので、又便秘になってしまいました。
先週の暖かい日が続いた時は、公園にも連れていけたので、体をよく動かせたので、珍しく快腸だったのですが・・・
カレーですか？確かにカレーを食べた日は良くでるかも！

子供が便秘で苦しんでる（５日目ぐらいになると、ぐったりしてきます）のを見ると、自分が代わってあげたいぐらい辛いです。
さすがに浣腸するのですが、大泣きして嫌がって、トラウマになりそうです。
医者に処方してもらった「duphalac」という薬（というか、液状のファイバー）は全くききません。
スペインでは４歳の子供には便秘薬を処方してくれないようで。。

ア 2011/02/16(水) 19:20:03
便秘解消にはパパイヤがてきめんです。
便秘とパパイヤで検索してみてください。

いま、ハワイに来ています（ごめん！）
マーケットで５コ２ドル、７コ２ドルと大変お安く、
朝食後のフルーツとして食べていますが、驚くほど快調です。
季節的にパパイヤが手に入るかどうか懸念していますが。

お大事に。

アスペン 2011/02/16(水) 19:22:02
すみません、上記「ア」はアスペンです。

てぃな 2011/02/16(水) 22:32:00
ダイジェスティブはMERCADONAにも売っていますよ。

健康美さんがバナナやリンゴをすすめていらっしゃいますが、スペインでは便秘の原因になるって言われませんか？　義母や義姉妹、ママ友もそう言っているのを聞きました。日本とは違うのでしょうかね。

玄米 2011/02/16(水) 22:44:53
玄米もメルカドーナで売っていますよ。自然食品店のものと違って、農薬は使われているのでしょうけど。大手スーパーだと無農薬の玄米が置いてある所もあります。

大人の場合とは違いますか？ 2011/02/16(水) 22:53:44
私の場合、大人です、便秘のときに野菜や果物を多く食べると余計につらくなります。そういうときには肉を多めに食べると問題解消なんです。腸に力をつけてやるということだと思っています。

子供の場合とはまた違うんでしょうか？

たけ 2011/02/16(水) 23:11:16
　フルーツさんが仰っていますが
キウイをそのままミキサーですりつぶしたキウイジュースが
効くようで病院のおやつや朝食の時に便秘気味の人にコップ一杯のジュースを勧めたりします。
そのままだと酸っぱかったりするので
お砂糖やサッカリーナを添えて渡したりしていますよ。
後は運動とおなかを冷やさないようにする事、お水をよく飲むことでしょうか。
ドゥファラクは日本で言うラクツロースですよね。
日本でも小児の便秘にはラクツロースが処方されるようですよ。

オリゴ糖 2011/02/17(木) 05:02:00
日本からですが、そういえばオリゴ糖って、スペインには売っていないのでしょうか？
人によって効果は違うと思いますが、私も夫もすぐおなかがゆるくなります。
おなかが張る時に、ヨーグルトに刻んだバナナと混ぜて食べます。

ママ 2011/02/17(木) 07:13:51
昨日、ciruelaを食べさせたら、「おいしい、もっとちょうだい。」と言って３個食べました。
そしたら、あれだけパンパンに張って固くなってたお腹だったのに、昨晩でました！
ありがとうございます。皆さんのおかげです。

そうですか、ダイジェスティブクッキー＆玄米はメルカドーナで売ってるんですね。
今日は早速買いに行ってきます。

アスペンさん、パパイヤですか。
スペインでも見た事があるような。。今日チェックしてきますね。

てぃなさん、確かにバナナ＆りんごは便秘の原因になると、小児科で言われました。（健康美さん、親切でお勧めしてくれたのに私が間違ってたらごめんなさい）
でも、日本ではその２つは便秘にいいと言われてますよね。
本当の所はどうなんでしょうか？？
念のため、その２つはスペインに来てからは外してるのですが・・・

たけさん、キウィジュースはいいアイデアですね。
初めて聞きました。
確かに、そのまま食べるとすっぱかったりするので、ジュースにするとお砂糖を入れれるのでいいですよね。
オレンジジュースはお砂糖を入れても飲んでくれないんです。
キウィはどうか試してみますね。

オリゴ糖ですか。スペインに売ってるのでしょうか？
もし売ってなかったら、日本から送ってもらうというのも手ですね。

本当に皆さんの回答助かります。
小児科の先生より詳しい情報が集まるので、感謝です！

非便秘 2011/02/17(木) 22:51:28

解決マークが付いていませんが、ほぼ解決かな？
私自身は便秘症ではないのですが、回りのスペイン人の友人たちは
朝一に冷たい水を飲む、またCMのせいか、ダノネのヨーグルト、アクティビアの
キウィやセレアレスを続けて食べているようです。（CMに影響されすぎ！）

あと、オートミールとか食べちゃうともう、モリモリですよね。（笑）

ららら 2011/02/17(木) 23:06:52
バナナはわかりませんが、こちらで便秘の原因とされている
リンゴや人参には整腸作用があるので、下痢のときにも便秘のときにも
便を正常にする働きがある、との説明になるほどと思ったことがあります。
ご参考までに。

大人ですが 2011/02/18(金) 04:20:35
グレープフルーツ１個、わかめ、ヨーグルト（BIOとかアクティビア等の腸にきく系）、冷たい牛乳（一気飲み）などが、私が便秘した時の薬を使わず、出す方法です。

グレープフルーツは、一晩砂糖をまぶしておいておくと食べやすいと思います。

自己流ですが、合わせて１食分位かそれ以上ほど、ご飯を食べずにお腹いっぱいになるほど多めに摂るといいと思います。

冗談みたいですが、よく、本屋さんに行くと、大をしたくなるという人がいますが。。。これは、本に使われているインクのニオイが便を促す効果があるとか。。。（そういう私も本屋さんは、要注意箇所です）

お大事に。。。

本屋さん 2011/02/18(金) 08:38:10
私も本屋さんに行くと一発です（笑）
あとスーパーの冷蔵、冷凍コーナーも効果大なんですが、基本は冷やしてはいけないんでしょうか。
自己流では、トロピカーナから出ている冷蔵フレッシュのグレープフルーツジュースの一気飲み、冷たい牛乳の一気飲み。Ciruelaがフルーツでは一番効いています。
お大事に。

すじがねいり 2011/02/18(金) 10:14:51
スペイン在中ではないのですが・・・
物心ついたころから便秘です。食べ物に気をつけても付け焼刃、お医者さんに貰った下剤も効かないレベルでした。一週間は余裕で便通が無いなんて言うのが普通でした。

体験からは運動？をオススメします。
腰回しダイエットが効きました。基本の動きを毎日してるだけで違いがありました。（基本の動きだけなら５分くらいですみます。）
参考ページ　http://koshimawashidiet.bufsiz.jp/
動画を見たほうが分かりやすいですが探しきれず・・・

あと、私は腸以外の所、卵巣に脳腫があって、それが腸を圧迫して便秘を悪化させていたと言うオマケもあったのであんまり酷いようでしたら便秘以外を気にした方が良いかも・・・。（4歳なら卵巣とか関係ないと思いますが！）

あと、食べ物で一番効き目があったのはグラノーラでした。ドライフルーツが入ってるものが美味しかったです（でも慣れてくると効き目が落ちましたが・・・）

便秘本当に辛いのではやく身体に合った方法が見つかると良いですね！

ママ 2011/02/18(金) 19:24:09
[[解決]]
みなさん、本当にありがとうございました。
私自身も、どちらかというと便秘気味なので、腰回しダイエットとか実行してみたいと思います。
色々試してみます！

ママ2 2011/02/18(金) 22:39:17
解決済みのところ申し訳ないです。
うちも次男が3歳ぐらいからものすごい便秘で、１０日に1回、浣腸でやっと出る始末。子供は泣くし、食欲は日に日に落ちるし・・・。

私もここで相談したり、日本スペイン英語のサイトで解決策を探しました。

食事、運動ありとあらゆることをしました。

ほとんどノイロ－ゼになるくらい・・・・。

最後は「絶対腸に何か問題がある。ありとあらゆることしてるのに改善されないのはおかしい」と、直腸カメラで検査できる病院に問い合わせの電話をかけまくりました。

調べまくった結果、腸に問題があるか？または運動不足ならびに偏食？が便秘の主の原因なのです。

沢山のママに返信もらって、あらゆる事を試したのですが、私の場合「幼稚園にも行ってるし、午後は出来るだけ公園に連れて行ってる＝運動もさせてる。ちょっと偏食はあるけれど、子供はこれぐらい普通だ！」と、思い込んでいたみたいなのです。

だから、一部の先輩ママの「今は大変だろうけど、学年が上がって運動量も増えれば、沢山食べる＝ウンチの素も増える。腸の病気でなければいつかは改善しますよ。心配しないで」の文を、「何をお気楽に」と、無視してました。

3年経った今、毎日快調みたいです。
小学校にあがってからサッカ－クラブに入り、運動量が増えて食べる量も増えたとたん、ウソみたいに改善しました。

体質的に便秘症の人もいます。一概には言えないのですが、うちの場合、完全に運動不足だったのでしょう。私は十分と思っていたのですが、うちの息子にはまったく足りていなかったみたいです。

浣腸も必要なときは迷わず使いましょう。癖になると言う意見もありますが、それよりも排便させることが重要です。排便がないと食欲も落ち、ウンチの素になるものもできません。

うちのように時間が解決することを祈ってます。

ママ 2011/02/20(日) 16:55:16
[[解決]]
ママ２さんへ

ありがとうございました。
ママ２さんも、大変な時期があったのですね。
でも今は改善されたの事。良かったですね！
うちの娘もそうなるように願うばかりです。

ママ２さんのメッセージを見て、少し気が楽になりました。
うちの子はでなかった場合、浣腸を５日ごとに使ってるのですが（食欲がすごくある方なので、一週間以上まで使わないとなるときついのです・・・）浣腸も最後の手段として使ってもいいのかな、と思えるようになりました。
アドバイスをどうもありがとうございました。

追加発言は締め切られました。