熱帯夜の乗り切り方

暑がり 2022/07/18(月) 10:07:29
現在我が家にクーラーがなく、夜暑すぎてなかなか寝付けなかったり、何度か目が覚めてしまうことがあります。
３階（日本でいう）に住んでいるのですが、窓を開けて寝るには虫が怖くて夜は閉めて寝ています。
以前朝に窓を開けたら巨大なあの虫がササッと入ってきたこともあり絶対に窓開けていられなくなりました。
暑すぎて扇風機を寝るとき付けたりしているのですが、古いものでタイマーがなく、ずっと風が直撃でそれもまたぐっすり寝れず。

そこで皆さんの熱帯夜の乗り切り方を教えて頂きたいです。
まだ7月なのにこのままで大丈夫かと不安になります。

暑いの嫌い 2022/07/18(月) 10:19:33
暑いですよね。
ご存知かと思いますが、先ず、日中は窓と
シャッターを閉めておく。できれば網戸を取り付ける
（開閉できるタイプ）もしくは、内側から貼り付けられるような
網目のカーテンを付ける。後は、もう扇風機を買い替えましょう！！
熱中症にならないように、お気をつけ下さいませ！！

ハリネズミ 2022/07/18(月) 10:29:31
私は、シーツを濡らして、扇風機に当たっていました。あるいは、薄手のタオルを濡らして、体にかけたりもしてました。
マットレスが湿気る、、という心配もないくらい暑いので、日中にカラカラになります（というか寝てる間に乾いてます）
また、扇風機の風を壁や障害物にあてて、首振りにすると、部屋全体の空気がうごいて、直撃も避けられると思いますよ。
夜、しっかり眠れるといいですね。

ハリネズミ 2022/07/18(月) 10:29:32
私は、シーツを濡らして、扇風機に当たっていました。あるいは、薄手のタオルを濡らして、体にかけたりもしてました。
マットレスが湿気る、、という心配もないくらい暑いので、日中にカラカラになります（というか寝てる間に乾いてます）
また、扇風機の風を壁や障害物にあてて、首振りにすると、部屋全体の空気がうごいて、直撃も避けられると思いますよ。
夜、しっかり眠れるといいですね。

アイス 2022/07/18(月) 11:34:09
窓をあけていられないのはきついですよね。
私もエアコンなし網戸なしの部屋に住んでいたのでわかります。
とりあえず網戸用の網を買ってきてテープで貼ってしのぎました。

水の入ったペットボトルを凍らせておいて首筋にあてて寝るのはやったことありますか？
濡れタオルを冷凍しておいて使うのもいいですよ。
まるめないでなるべく平らに折って凍らせればすぐにからだにそってくれます。
何枚か作っておくと、昼間首に巻きながら作業とかもできますよ！

メラトニン 2022/07/18(月) 12:27:09
飲んでます。熱帯夜だけじゃなくて、時差ぼけ解消したいときや、よく眠りたい時も。

スプレー 2022/07/18(月) 14:31:35
私も扇風機だけで寝てます。水スプレーを自分の体にかけて風にあたると涼しいですよ。

湯たんぽ 2022/07/18(月) 14:49:51
湯たんぽに少し水を入れて凍らせる、というはどうでしょう？
タオルで包んでおくとある程度の時間はひんやりしそうです。

メントール 2022/07/18(月) 17:30:19
濡れタオルや濡れTシャツに私も一票。でも起きているときはいいけど寝るときはちょっと抵抗があるならメントール入りのクリームがおすすめです。足の休息用に売ってるクリームなど安く手に入ります。これを脚（私は顔を除く全身に塗っていました。顔もこめかみと耳に塗るとスーッとして気持ちいいです）に塗るだけで全身冷え冷えになります。あとは保冷バッグにタオルを巻いて枕代わりにするのも役立ちました。

犬子 2022/07/19(火) 08:41:12
私も、暑い日は保冷剤のパックが必須です。タオルを巻いて冷たさを調整します。ピンポイントになっちゃうのが難点ですが、寝るときは私は特に足が火照るので、それを足にあてるとだいぶ楽になります。元々はペットの犬用に夏の外出時に使ってたものなのですけどね・・・人間にも効きます!

ハッカ愛 2022/07/19(火) 09:36:52
上の方と同じメントール法ですが、私はメントール中毒でして市販のメントール入りのクリームだとスースー感の持続と強さが物足りないので、ハッカオイルを使ってます。
エルボラリオでJapol、メンタハポネサのエッセンシャルオイルが買えます。ハッカは普通のミントの数倍のメントール量なので、涼しくなりますよ~。普通のミントとは桁違いです。
お風呂に数滴入れて入ればお風呂上がりは寒いくらいスースーしますし、外出時はウェットティッシュに数滴垂らしたのを持ち歩いて身体を拭いてます。上の方の水スプレー法にはぜひハッカ追加で！

ミント 2022/07/19(火) 13:30:38
私も同じミントを愛用しています。
アルコールに薄めて、携帯のスプレーに入れて、外出先でも大活躍！
耳の後ろや胸元にシュッシュとしておくと、スカーとひんやり感を得られます。

また、ロール口のボトルにいれて、ムヒの代わりにぬったりしています。

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