バルセロナ市内のカウンセラー

まりも 2022/03/29(火) 10:44:11
最近少し不安定になり落ち込む時間が長いと自覚しており、カウンセラーを探しています。
スペインに暮らす外国人が感じる不安や歯痒さに理解があり、もしも可能であれば日本・アジア文化に明るいスペイン語話者の方希望です。

自分に合うカウンセラーを探すのは苦労すると認識していますので、事前に価格がはっきりしていれば保険(私立保険含む)適応外でも構いません。
相談したい内容は一般的なもの、孤独・キャリア・子供・家族などです。
夫婦での受診ではなく個人、対面で受けたいと思っています。

よろしくお願いします。

オンライン 2022/03/29(火) 14:56:54
ここスペインで日本人のカウンセラーがオンラインで行っているのを知っていますが、トピ主さんはこの二つでは希望に沿っていないことになりますかね？

メンタル 2022/03/29(火) 15:05:33
コロナのおかげで日本のサイトでも匿名のカウンセリングサイトが増えましたよね。
吐き出すだけでも気が楽になると思うので、考えてみては？

やはり 2022/03/29(火) 16:45:38
スペインに長く暮らしていて、スペイン人の友人、知人にカウンセラーがいます。

でも、この人たちにお金を払ってまで、話を聞いてもらおうとは思いません。
カウンセラーの前に、人として尊敬できない部分を知ってしまったからだと思います。

もちろん、全てのスペイン人カウンセラーがそうだとは言いません。
でも、カウンセラーに限らず、一般的にスペイン人は家族のサポートに恵まれ
友人には事足りず、「外国人はスペインで幸せに違いない」と思っている人が大半なので
どこまで私たちの立場や状況を理解してくれるか疑問の余地が残ります。

＞スペインに暮らす外国人が感じる不安や歯痒さに理解があり

ここがカウンセリングの一番のポイントになるのでしょうが、
欧米ではなく、それこそ日本や全く違う文化や習慣を長く体験した人でないと
外国人の立場を理解することは難しいのではないでしょうか。

他の皆さんがおっしゃるように、日本人カウンセラーの方が
まりもさんのお気持ちに寄り添える人が多い気がします。

また悩みや愚痴はスペイン語より母語である日本語の方が
その言葉や表現の裏にあるニュアンスを汲み取ってもらえると思います。

ただ、本当に神経不安症やうつになってしまっていたら
精神科の薬の処方などがいるかもしれず
そうなるとスペインでないとダメかもしれませんが・・

オンライン 2022/03/29(火) 21:17:00
まず、médico de cabeceraにpsicólogaへの案内をしてもらって、話しを聞いて貰うのはどうでしょうか？
その際、とても辛くて死にたくなるなど（そこまで思っていなくても）心の状態が厳しいことをアピールしないと、案内してもらえない可能性があるので、段取りを踏んで下さい。
スペインという国は、その人の顔や様子で優先順位が変わります。
psicólogaとの予約が取れたら、前述のとおり又一から話してみることです。
ハッキリ言って何の役にも立ちませんが、通っているという証拠を離婚の際など役に立つかもしれません。（予定はなくても、周りにに重度ということが理解される）
そして、Mutuaの保険のクリニックのpsicólogaにも通うことをお勧めします。
こちらの方が、公立の病院より全然診てくれて頼りがいがあります。
もちろん、相性もあります。
あとは、やはりさんが言うように、公立のスペイン人医者はどんなに話してもこれっぽっちも理解しません。
予約するだけ無駄なのですが、裁判では公立の病院からのレポートのみが有効なので、形だけは行動しておいた方が良いです。
それでも心がすっきりしない場合は、先に書いたカウンセラーの方を頼る選択もあります。
カタルーニャに住んでいらっしゃるので、訪問カウンセリングもしてもらえます。
相談してみるのも良いかもしれませんね。

ちなみに 2022/03/29(火) 22:22:10
トピ主さんはどこの出身ですか？真ん中より北か南？やはり北ですか？

Parallel 2022/03/29(火) 23:18:25
直接役に立つ情報ではないのですが
https://www.acesop.cat/
パキスタン系の人が多く住むRaval地区に女性のための支援団体があって、言葉の習得や家庭の問題など相談できる場所になっているらしいのですが（よく近くを通るだけで入ったことはありません）こういう女性のための支援団体が調べたらいくつかあるようです。

associació dones barcelona
をキーワードに調べてみれば、お近くに外国人女性の気持ちに寄り添ってもらえるような相談者を紹介してくれるところがあるかもしれません。ピッタリなところはないかもしれないですが、ダメもとで聞いてみてもいいと思います。ご参考までに。

まりも [E-Mail] 2022/03/30(水) 12:00:19
みなさん短時間で数多くの情報ありがとうございます。

オンラインさん、メンタルさん
日本に置いてきた円預金には手をつけたくなかったので、スペインのカウンセラーの方に限定して質問をしました。対面でと言ったのはお支払いを現金で行いたかった為です。
言葉足らずで申し訳ありません。

やはりさん
ご意見ありがとうございます。そうですね、同じ日本人同士でも境遇や海外経験の有無(とその内容)で理解に違いが出ますね。対外国人となると違いはさらに大きくなりそうです。
文末でご心配して頂いた事を私も杞憂しているのです。現状は投薬するほどではないと思いますが(必要だとするならPMSの婦人科系でしょうか)、この先本当に辛くなった時に、一からカウンセラーに悩みや人生を話すのはそれこそ億劫だと思うのです。その為、縁起でもないのですが今のうちに良い方に出会えればと思っています。

オンラインさん
ここは義両親の親戚・友人が同じ地区に固まっており、CAPにも義両親の知り合いがいます。そして全てに関して根拠のない噂が蔓延る場所です。親戚がCAPに出入りするだけで、義両親が噂しているのです。医療従事者や弁護士は守秘義務があるのは承知していますが、先に述べたように信用出来ない気持ちがあります。日本ならたとえ家族にさえ患者や顧客の情報は漏らしませんが(家族に士師業がおります)、こちらはどうなのやら。
現状離婚は考えておらず、重度だと触れ回られると(噂好きの街なので)、仮に離婚や別居となった場合子供と引き離されるのではととても不安です。
＞Mutuaの保険のクリニックのpsicóloga
返信を書きながら気がついたのですが、私は夫にも心理カウンセリングを知られたくないようです。Mutuaは夫の勤務先のもので、提携病院や請求など夫を通す作業になります。気が重いです。
メアド(捨)を貼り付けました。最初の書き込みで頂いたカタルーニャ在住のカウンセラーの方のHPやブログ、連絡先などを教えて頂けますか。よろしくお願いします。

ちなみにさん
出身は東京です。何かの統計や傾向があるのでしょうか。

Parallelさん
パキスタン、アフリカやインドの女性たちは私なんかよりもずっと大変で苦労されているだろうと思います。情報ありがとうございます。

ちなみに 2022/03/30(水) 12:17:57
私の周りも北の人は南の人に比べて苦労する傾向がありますね。生真面目なのが原因だとみています

外務省の海外在留邦人向けオンライン医療相談・精神カウンセリング提供事業のご案内（無料） 2022/03/30(水) 12:33:38
海外在留邦人向けオンライン医療相談・精神カウンセリング提供事業のご案内
https://www.mofa.go.jp/mofaj/ca/cp/page24_001635.html

明日までですが、このようなお知らせがお手元に届いていませんか？
取り敢えず試してみてはいかがでしょうか...無料ですし。

↑のは 2022/03/30(水) 12:48:49
私も最初にこのトピを見たとき、同じことを思ったのですが、31日までなのは実施で、予約は25日までとなっていました。

外務省の海外在留邦人向けオンライン医療相談・精神カウンセリング提供事業のご案内（無料）２ 2022/03/30(水) 12:49:59
違う者です。
トピ主さんがすぐ気づくようなペンネームにされたのだと思うので、
それを消さないように、私は、最後に２をつけて投稿します。

予約が必要で、予約が3月25日までなんです。
でももしかしたら、相談がすくなくて、受けてくれるかもしれませんし、延長もしてくれるかもしれませんので、
もしも申し込みができなくてもメール送って深刻な悩みを相談してみてはいかがでしょうか？

メンタル 2022/03/30(水) 12:50:37
主さんの回答を見るだけでも几帳面なのがわかりますね。
悩みやすいし悩み始めたら大変なタイプって感じ。

日本の預金に手をつけたくない気持ちもわかりますけどネットのカウンセリングの金額ってたかが知れてますよ。
お話うかがっている限りでは一番向いていると思いました。
（まわしものじゃありませんけど）

PMS対策はすぐにやったほうがいいと思いますよ。
十分始まっているのじゃないですか？
体がらくになるだけでももののとらえ方が変わるから。
らくになれることはなんでもしたほうがいいです。

同じキャリア 2022/03/30(水) 13:02:10
同じキャリア
同じ国際結婚
同じ子供を持つお母さん

に、プライドを捨て話してみたら同ですか？
絶対に聞いてくれる人、考え方でいいお手本になってくれる人いますよ。

まりも 2022/03/30(水) 16:26:27
みなさんお時間を割いてくださりありがとうございます。

外務省の海外在留邦人向けオンライン医療相談・精神カウンセリング提供事業のご案内（無料）さん、↑のはさん、外務省の海外在留邦人向けオンライン医療相談・精神カウンセリング提供事業のご案内（無料）２　さん
書き込みありがとうございます。該当省庁から知らせは受け取っていましたが、受付期間中に予想を超える申し込みがあったと読みました。もっと困っている人や手段が無い方々がサービスを受けるべきだと思い、今回は申し込みませんでした。せっかくご案内頂いたのにすみません。次回があったらもっと気軽に連絡してみます。

メンタルさん
引き続き気にかけて下さり有難うございます。お察しのように、お恥ずかしいことに思考の癖がついているようで悩み始めたら深く落ちてしまうのです。
日本のオンライン相談の詳細を確認してみます。
体の不調に引きずられてメンタルに影響が出ているような気はしています。対策を始めてみます。

同じキャリアさん
コメント有難うございます。そうですね、何か安いプライドがあるのかも知れません。
こちらの掲示板の参加者の皆さんの考え方にも影響も受け、取り入れさせて貰っています。
気軽に話せる友人は私と同じような気質(と感じる)が多く、特に潜在的な悩み相談は相手の負担になると思い控えています(私は重い悩みを共有されると引きずるタイプなので)。知人程度の方にお話するといっても、迷惑になるのでは・・・と表面的なお話しか出来ていません。これがプライドなのかも知れないですね。

幻想なのかも知れませんが、カウンセラーは、こちらのペースを見ながら少しずつでも根本的な解決方法(考え方の提案など)をしてくれるのでは、と他力本願で質問しました。能動的でなければダメですよね、きっと。
もう少し情報を募集します。よろしく願いします。

薬で解決 2022/03/30(水) 18:10:55
昨年、うつっぽいとなり、プライベートの保険で何度かオンラインカウンセリングを受けました。
スペイン人のカウンセラーさんでした。
私はスペイン語がまだ話せないので、英語が話せるカウンセラーさんを見つけました。
が、結果…全て「コロナ」で片付けられてしまって…。
家族以外の人と話ができたのはよかったなっと思うんですが…
私が思っていたカウンセリングとはかけ離れていました。　
　　（ちなみに、2人のカウンセラーと話をしましたが、1人は薬を出すことしかしませんでした）
　
こっちにきて、こんなにも誰かに話すのが難しいっと感じることことばかりで…
私も正直しんどいです。
　
「話す」ことでその問題から「離す」ことができると思っているし、
「話す」ことで自身の頭の中が勝手に整理されて、スッキリするなんてこともあるのになぁ〜と私は思っています。
　
私の経験がお役に立てば良いですが…

わかな 2022/03/30(水) 21:23:52
海外暮らし＋このご時世、辛いときがありますよね。

私も仕事や家庭、義理親、親戚、まま友、子の反抗期、更年期などなど色々重なり、辛いときがあります。
最近はオンラインで無料相談がかなりあり、本当に辛くなったら日本語と日本文化のわかるカウンセラーさんにお話聞いてもらってます。
https://official-blog-ja.line.me/archives/74571559.html
（こころのほっとチャット）
など

あと自治体でもライン公式で無料相談ができるところもあります。
今は住民票抜いてきてしまってますが、、

あとはユーチューブにカウンセリングや人生哲学的なチャンネルがあり、気分転換できるものを登録して、料理中や家事の時に聞いてます。
橋本翔太先生や斎藤一人、脳科学や精神学の先生、ハッピー研究所の本紹介などなど

facebookなどから世界のままやカウンセラーさんやコーチさんたちと繋がって、たまにオンラインお茶会に参加したりするのもいいですよ。

うちは旦那（現地人なので日本語で相談は難しい）もなんだか気持ちが沈んでる気がするので、近々対面で夫婦カウンセリングに行きたいと思ってますが、実は産後私はスペインのプライベート保険で対面相談に行きましたが、日本的な考えをまったく理解してもらえずよけい辛かったです。
オンラインでもいいのでスペイン語のできる日本人か、日本語のできるスペイン人のカウンセラーさんがいたらなぁと探し中です。

相性もあるのでなかなか難しいですが、毎日辛くならないように、自分のご機嫌を自分でとれるように楽しいことも探すようにしています。
皆様もどうか心穏やかでいられますように。ご自愛ください。

コーヒーママ 2022/03/31(木) 10:02:52
私も以前、スペイン人のカウンセラーに相談して、結局時間もお金も無駄にしました。確か、保険対応してない個人のところで一回、125ユーロ。

その時は元旦那とうまく行ってなかったから夫婦で受けたのですが、カウンセラーの意見は私がスペインの生活に順応できてないことからの不安、とかなんとかで、最終的には日本に行って日本人のカウンセラーに相談した方が良い。と言われました。

その旦那とは離婚しましたが、私がカウンセラーに行った時の結果も離婚材料にされて、私にとって不利な形で離婚が成立しました。

皆さん、おっしゃっているように、国際結婚の海外で生活しているお子さんがいる日本人の心境に詳しいカウンセラーに相談することをお勧めします。

スペインに在住する日本人女性で、結構同じような境遇の方は多いと思いますので、そういった方達とおしゃべりするだけでも気が楽になると思いますよ。

という私も、現在はコロナ無職で収入がなく、夫の稼ぎに頼る形で、情けなくて辛くて、しかも更年期障害なのか、落ち込むときは落ち込みます。

なんか最後は私の愚痴で終わってしまい、すみません。

能天気の自己解決型 2022/03/31(木) 11:40:07
まりもさんには、全く参考にならないかもしれませんが、
こちらで結婚して住み始めて三年位経ってから、なんかもやもやしていて。一時帰国した際に、スピリチュアルなものが好きな友人が、占い師のような人を紹介してくれて。その人は何かアドバイスをくれる、という人ではないのですが、話しているうちに自分が何に関して悩んでるのかがハッキリして。
その後、自分で頭の中を整理して物事の優先順位をつけて。悩みがすっかり解決してるわけではないのですが、それなりに折り合いをつけることができるようになりました。

パンデミック以前は、友人とサンチャゴ巡礼をしていました。
実際に歩くのは一週間とかで、あくせくしない緩い巡礼で、各々のペースで歩くので、基本、歩いているときは一人。歩いている間は、日常の悩みも忘れてしまい、到着した時に何を食べようか、とか単純なことばかり。
途中で合流した別の巡礼者の悩み事を聞いたり聞いてもらったり。

自分の事を全く知らない人で、今後も自分の人生に関係のない人に話を聞いてもらうと、問題は解決しないかもしれないけど、自分の頭の中が整理されます、私の場合は。
悩み事は結局最後は自分で解決することになるので、私には巡礼は、本当に良いセラピーになってます。

犬を飼ってるので、毎朝森に散歩に出るのも、本当に助かってます。

参考にならなかったかもしれませんが、巡礼はオススメですよ。

巡礼セラピー 2022/03/31(木) 13:26:50
わたしもほとんど悩まない自己解決タイプで、人生で初めて深く悩んだ時に巡礼へいったら、頭や気持ちの整理が出来て、ちっぽけな悩みも気にならなくなり、前向きになれてすごくよかったんです。

だからすごく悩んでる日本人の友達に勧めたんですが、彼女の悩みは全く解決しないままでした。むしろ悩みが増していました。

巡礼だって、一人で歩くの嫌、
気が合う人にあうとは限らない、
疎外感感じる、
足を痛めてつらい思いをする、
という人もいますよね。

万人に合うとは限らないと、すすめた自分があとで反省したので、注意喚起してみました。

メンタル 2022/03/31(木) 14:10:58
スピリチャルとか巡礼とかってばかにできないですよね。
合うかどうかなんてやってみなきゃわからないし、むしろ内にためこむタイプの方がやってみる価値あるのかもしれませんよね。

占いも運命やほかのもののせいにできて気が楽になるからいいと思います。私個人的には。

カウンセリングで人に話すのもよし。自然と対話するもよし。
主さん元気になるといいね！

よくなると良いですね 2022/03/31(木) 14:57:21
カウンセラー情報ではないですが、日本にいた時に一時期、毎日が憂鬱に感じ、通勤でもなぜか涙が出てくるという事がありました。
長年仕事について悩んでいたので、退職し、新しい仕事を始めたら、憂鬱な気持ちが無くなりました。(その間、カミーノ巡礼もしましたよ！また退職前は占いにも行き、退職の背中を押してもらいました。)
私も将来の漠然とした不安や日本の家族に会えない事、コロナ禍の仕事の不安定さ(自営)など不安に思う事がありますが、耐えられなくなったら、環境を変えるしか無いと思ってます。どうして憂鬱な気持ちになるのか、ノートに書き出すジャーナリングは思考の整理になりますし、ヨガも私は役に立ちました。
あんまり気負いすぎず、頑張らないでくださいね。良くなることを願っています！

セグリダーソシアル 2022/04/06(水) 14:00:17
コロナ禍の始めの頃、気持ちが落ち込み「消えてしまいたい」と思ったので（普段は超ポジティブ思考で、メンタルの不調を感じたのは人生で初めてでした。）これは普通ではないと思い、まずセグリダーソシアルに話をしました。medico de cabeceraが血液検査など体の調子も見ると同時にメンタルヘルスプログラムの方に送られて、最初は精神科医と面接、治るに時間がかかってもいいのでできれば薬物治療は避けたいと話したところ、担当のpsycologoがついて、最初は2週間に1度、その後１か月ごと、次に2か月ごとで10か月ほど通いました。psycologoの方はよく話を聞いてくださいましたし、いろいろアドバイスもうけました。セグリダーソシアルのメンタルヘルスプログラムは自治体によって違うのでバルセロナにあるかどうかはわかりませんが、私は利用してよかったです。

まりも 2022/04/10(日) 11:20:10
[[解決]]
経験談やお心遣いを頂いていたのに、不躾に放置という形をとり申し訳ありません。
日々を回すために、自分の不調について・不安について考えないよう気持ちに蓋をしてこちらの掲示板からも距離を置いていました。
いつもコップから水(気持ち)があふれないよう、表面張力をどうにか保っているような生活でした。少し水位が下がってきましたので、書き込ませて頂きます。

薬で解決さん
ご経験談ありがとうございます。
勇気を持って相談に行ったのに理解されずとは、想像するだけでしんどいです。
考えや不安を紙に書くことは、独身〜出産前に行なっていました。
深堀が辛く、また数日落ち込んでしまうと子育てに支障が出るので辞めています。もしかしたら書くことで楽になっていたのに、それを行わず何年もきた報いなのかも知れません。少しずつでも再開してみます。

わかなさん
チャットの情報ありがとうございます。募集期間が終わっていましたが、団体の情報があったのでみてみます。住民票を抜いてきていますが、使えるものがありそうです。
＞あとはユーチューブにカウンセリングや人生哲学的なチャンネルがあり、気分転換できるものを登録して、料理中や家事の時に聞いてます。
橋本翔太先生や斎藤一人、脳科学や精神学の先生、ハッピー研究所の本紹介などなど
この考えはありませんでした、良いですね。家事は際限なくあるので、さがして聞いてみます。
ご夫婦で受けられる、相性の良いカウンセラーさん見つかると良いですね。

コーヒーママさん
ご経験談をシェアしてくださり有難うございます。
皆さんスペインのカウンセラーでも苦労されているのですね。
同じような境遇の知り合い(気軽に話せる)がいないというのも、影響しているのかも知れません。
私も経済面で完全に夫に依存しています。その分出来ることをこなさないと、とプレッシャーを感じています。夫が家事や育児をしないで、ずっと寝ていても「経済的に支えて貰っているのだから、愚痴は言うな」と自分に言い聞かせてずっと過ごしています。愚痴は対等に稼げるようになってから言え、って呪縛ですね、きっと。。私も愚痴になってしまいました、すみません。

能天気の自己解決型さん
巡礼いいですね。巡礼とまではいかなくてもフラッと出掛けたり、知らない場所に行ったり・・・。独身時は一人で出かけ、当てもなく、時間に際限なく、歩いていました。あれは自分のことを見つめ直す、自分に必要な時間だったのかも知れません。子供を持ってからそれをしていないので、不調になっているのかも知れないです。
＞自分の事を全く知らない人で、今後も自分の人生に関係のない人に話を聞いてもらうと、問題は解決しないかもしれないけど、自分の頭の中が整理されます、私の場合は。
環境柄そういう出会いはオンライン上でしかないですが、オンラインをうまく活用してみようと思います。

巡礼セラピーさん
今は時間的に環境的に巡礼は出来ないのですが、一人になって近所を歩くというのは出来ます。短時間ですが、頭の整理をしたいと思います。

メンタルさん
お心遣い有難うございます。
スピリチュアル系は未開の地なのですが、タイミングが合えば挑戦したいです。
住まいの近くは比較的自然があるので、自然の中での頭の整理をしてみます。

よくなると良いですねさん
お気遣い有難うございます。
お辛い時期があったのですね。現在は回復されたとのことで何よりです。
ノートに書き出すのはジャーナリングと言うのですね。最初は短時間に限定して再開してみます。

セグリダーソシアルさん
治療アプローチがご自身に合ったようで何よりです。CAPにメンタルヘルスプログラムがあるかみてみます。

一旦解決とさせて頂きます。皆さんのご意見を伺い、返信をしながら状況の整理ができ、解決へのアプローチ方法が定まりました。
皆さま暖かい言葉をかけて頂き、本当に有難うございました。

めろん 2022/04/10(日) 14:30:35
解決済みですか…

私はMédico privado のpsicóloga とseguridad social のpsicóloga の両方に通ったことがあります。どちらのpsicólogaにも、私はかなり助けてもらいました。離婚問題とセクハラにあった時に行きました。気分が落ち込んだら気合いで直すのではなくて、きちんとした治療をお勧めします。落ち込んでる時って、無意識に考えが狭くなり、そして偏ってしまうと思うのですが、psicóloga たちは自分が考えたことのない新しいアイディアを植え付けてくれるので、これが非常に助かりました（←説明が下手くそですみません。伝わってくれるといいのですが…）
私は、どちらも週に一回一年ほど通いました。薬で治療はしていません。トピ主さまも良きカウンセラーと出会い、早くメンタルの状態がよくなりますように！

追加発言は締め切られました。