海外暮らしの孤独感（駄）

ソリチュード 2022/03/04(金) 16:40:10
海外暮らしに孤独を感じています。
毎年一回は日本に帰り、日本の友達と会って充電。
一年頑張れていたのですが、コロナで帰れず、友達とも距離を感じ始めています。
ロシアの戦争が始まり、まだしばらくは安心して帰れそうになく、
また今は諸事情で帰れません。
気持ちの持ちようがわからなくなってしまいました。
スペイン人と腹を割って話すほど語学は堪能ではありません。
最近は自分が攻撃的になってきているという自覚があります。
家族仲はよく、それは、ありがたいのですが。
同じような方はいらっしゃるのでしょうか。

ひまわり 2022/03/04(金) 18:43:14
戦争が始まってしまったので、余り無責任なことも言えませんが、
家庭の事情で、この冬、日本に帰りましたが、帰って良かった
と思います。
なので、中東経由、東南アジア経由と、何とか帰れそうな飛行機会社
もあるので、思い切って帰ってみることをお勧めします。。。

柿の種 2022/03/04(金) 19:13:09
こんなご時勢でも色々な事情や理由があって
日本に帰国されている方はいらっしゃいますので
諸事情で帰れないことで、トピ主さんの気持ちの
持ちようが、わからなくなってしまうのは
ある意味、仕方のないことなのかもですね。
無責任な風に聞こえたら、ごめんなさい。
私も、トピ主さん同様にこの3年間、日本帰国が叶わず
悶々とはしていますが、こちらに家族もいますし、適当に
人生を過ごしていますので、特に孤独を感じることはありません。
嘘です。たまーには、あります（汗）
トピ主さん、家族仲が良いんですよね。
それって、すごく素敵で、幸せなことではないですか^^

オンライン飲み会 2022/03/04(金) 19:24:20
たぶん多くの海外に住む日本人の方々が、同じ思いをされているとおもいます。
そういう私もです。
ただ今は、インターネットが発達していますので、私はメールでなんとか凌いでいます。
私は友達とはやったことがありませんが、ネットミーティングのようなものを友達とされてはいかがですか？
日本の友達とオンライン飲み会みたいなものも悪くないのかな～と思います。

メンター 2022/03/04(金) 20:30:11
日本とスペインを行ったり来たりする仕事で生活をしていましたが、パンデミックで足止めを食うような形になり、日本に1年ほどいた後昨秋スペインに戻ってきました。この1年が自分にとっては辛かったです。というのも、日本にいたらいたで、別の孤独感を感じたからです。帰国の度に「何これ？どうしてこうなった」と、この10年ぐらいで、日本は昔の自分の知っている日本とは違う国になったような気がしています。

じゃあスペインに戻ってきて、孤独は感じず幸せに生きているかというとそうでもなく、日本もスペインも自分にぴったりな国だとは思っていないのですが、じゃあなぜいつも戻っているかというと、自分のことを気にかけてくれている人がこちらにはいて、「どうしているのか」「いつこっちに戻ってくれるのか」と時々声をかけてくれるからだと思います。本当はスペイン以外の国に行ってもいいかなと思う時期もあったし、日本に帰る機会もあったんですが、「あなたはここにいた方がいいよ」と言ってくれる人がいて、「そう？」と疑問に思いつつもここにとりあえず戻ってきた、という感じです。

外務省が在外邦人向けカウンセリング窓口を最近開設してましたが、トピ主さんも家族以外でそういうことを言ってくれる人やスペインで生活するためのメンター的な存在の人がいれば、もう少しスペインに居やすくなるのではないでしょうか。カウンセラーでも誰でも身近にいい人が見つかるといいですね。

ふかわりょう 2022/03/04(金) 20:58:46
どこの国に行ってもその国の現地語でコミュニケーション取らないとダメですよ。英語が出来る人はなんとかごまかして過ごせますが、やはり母国語じゃないと相手も100%喜べません。あとは早く現地人と結婚して自宅とその周辺のみ行動範囲にしてやり過ごす方法も海外には多分にありますね。知り合いの韓国女性曰く日本人女性は尻軽だといつも怒られますが汗

るるるん 2022/03/04(金) 21:06:15
>あとは早く現地人と結婚して

家族仲が良いと書いてらっしゃるので、結婚されてると思って読んでいましたが。
思いっきり日本語で会話できるとスッキリするので、自宅近くで日本人の友達を作ってはどうですか？
同じ町に日本人がいなくても、数ヶ月に一回会いに行ける距離なら可能そう。インスタやブログを探してもいいですし。
あとはスペイン人でも外国人でもいいので仲の良い友達ができるとよいので、英語ができるなら英語で探してみても良さそう。少し活動を広げてみては?
オンライン飲み会は今度日本の友達とzoomでやります以前も3時間ぐらいやりましたが、リフレッシュしましたよ。

一人暮らし 2022/03/04(金) 23:27:33
スペインで一人暮らし12年目、日本に最後に帰ってから3年と少し経ちました。コロナ前は仕事の関係もあって年２度帰省していたんですけど、それがどんな生活だったのか今ではよく思い出せません。

スペインに家族はおらず伴侶も恋人もなしですが、この5年くらいはスペイン人と日本人の友人に恵まれて何とかやっています。知らない町で一人暮らしを始めたときは閉鎖的な土地柄と私のインドアな性格も相まって鬱気味になり、家庭医に相談にいきました。そこでオカルト系のセラピーを勧められて実際に行ってきたのは、今となっては笑い話です。

私はコロナ禍が始まってから運動するようになりました。今まで辛いだけだった山登りが、家でスクワットなどをするようになってから軽々と歩けるようになったのが面白くて、近所限定ですが色々登りました。あとなんとなく会員費を払っていた水泳も再開し、今は市がやっている安価な教室にも通っています。たまに同じコースの人と一言二言話すだけですが、それだけでも気分が上がるし、仕事で嫌なことがあっても、1時間くらい泳いでいると気が付いたらスッキリしています。

同列の気力アップスパルタ系ですが、なにか目標を作ってそこに邁進するのも気が紛れますよ。私も夏前の試験に申し込んだので今はそのことで頭が一杯です。この試験が終わったら日本に帰るぞ！と思っているので、それまでには戦禍が落ち着いて、コロナの新種がでてこないことを祈るばかりです。

最後になりますが、メンターさんの書き込みを読んで親近感を覚えました。私も何故一人でスペインに住み続けているのか自問しますが、はっきりした答えはありません。日本では親の転勤や自分の進学で方々を転々とし、ホームと呼べる場所がないのも一因かもしれません。日本に帰りたい！と思う人は、帰る場所があっていいなぁ、と思うこともあります。私は突き詰めると「どこに住んでも同じ」と思っている気がします。

ペン 2022/03/05(土) 01:02:41
年に一度の帰国が習慣だったということは何年もスペインにいらっしゃるのですよね。
それでもスペイン語ができなくて腹を割って話せないなら、これを機会に腹を据えて勉強したらいかが?
腹を割って話すかどうかと語学のレベルって別の問題だとは思ってますが。
孤独を感じる暇を無くしちゃうのが一番とはおもいます。

りんご [HomePage] 2022/03/05(土) 01:08:09
私もトピ主さんと同様、孤独感を感じることがありました。
スペイン地方都市に引っ越し、パートナーはいるものの、休みにカフェとかへ一緒にフラット行ける友達がずっと欲しかったです。引っ越して最初の8ヶ月くらいは本当に友達がいませんでした。彼が仕事の人と飲みに行って遅くに帰ってくる時は、自分がすごく孤独に感じで、感情的になり、泣いた事もありました。
次第に鬱々としてきたので、Facebook の外国人コミュニティや住んでいる地域のコミュニティページを見て、友達を探しました。
運良く、外国人の友達1人と仲良くなり、今では週1くらいで会っています。
その子を通じて、英語サークルなるものにも時たま参加してます。
スペイン人の友達が欲しいですが、今までの経験上、こちらの人はドタキャンやら直前まで予定が決まらない人が多い印象で、(失礼ですが) 何となく信頼できる人間関係を構築しにくいなぁとも感じています。
そんなこんなで、最近は仕事が忙しくなり、前ほど孤独を感じなくなりました。
また、オンラインの資格の講座を通じて、他国に住む日本人の知り合いもでき、時々LINEグループで話もします。日本食材とか海外で作る和食についてとか、話せる人がいて、楽しいです。
あとは、オンラインの料理教室に参加したり、スペイン語学校にも行きました。そこは大学生やそれ未満の子ばかりで友達はできなかったですが。あとはFBの海外在住の和食グループに入り、皆さんの投稿をみたり、日本のYouTubeもほぼ毎日見てます。
最近は運動のためにとジムに行っています。ヨガやズンバなどプログラムが豊富で、行ってみて驚いたのですが、ズンバ教室、高齢の方もハツラツと踊っていました。もしお時間があれば、ジムに行って体を動かすのもオススメです。あとは彼と彼の仕事仲間とパデルを週1でしています。
そんなこんなで、色々と時間のある時は外に出たりして、気晴らしを作るようにしたら、充実感が出てきました。もちろん日本にも帰国したいですが、お金や手間を天秤にかけると、まぁ、いいかなぁ、と思います。
朝の散歩や買い物など、日光の出ている時に外で活動するだけでも気分が晴れますよ。
今はオンラインサロンやコミュニティ、海外在住同士のコミュニティやペ　FBページもあるので、そういうのを試してみるのもありだと思いますよ。オンラインでの繋がりであれど、ヨーロッパ内だったらこれから実際に会える機会もあるかもしれませんし。

りんご 2022/03/05(土) 01:09:39
すみません、↑何故だかリンクを張ってしまったようです。すみません汗

ソリチュード 2022/03/05(土) 01:10:18
みなさま
お返事ありがとうございます。
みなさまの一つ一つのアドバイスを読んで、気持ちを上向きにするために、
まだまだ出来ることがあることに気がつきました。
みなさま努力なさっているのですね。参考になりました。
テレビをつけると、暗いニュースが多く、その影響を受けているのかもしれません。
最小限にしてみます。
いきなりは難しいかもしれませんが、徐々に前向きな自分を取り戻せたらと思います。
ありがとうございました。

るるぶ 2022/03/05(土) 01:39:26
私はスペイン在住10年組ですが、孤独にはすっかり慣れ、逆にややこしいしがらみのありそうな日本人グループを避けて暮らして来ました。極力現地に馴染む努力を語学を含めしてきたつもりです。メンタルは人より強いかもしれません、たわいのないお喋りならば、旦那と一人の外国人の友人で十分ですし、顔見知りぐらいの友人ならば、自分が興味ある分野や将来の為に勉強などしていたいです。元々無理に友人を作る事が嫌いで、自然な出会いで仲良くなりたい気持ちがあります。あまり、悩んでも結局は自分次第かな。孤独を愛することも大切だと思います。

ぎょうざ 2022/03/05(土) 03:03:37
どこに住んでも同じ、という言葉にとても共感します。
将来のことは考えていかないと、とは思いますが、日本に帰っても特にこちらと変わらない生活をするんだろうなと感じています。

ないものねだり 2022/03/05(土) 12:19:02
私もスペイン在住歴が長く、日本へは2年半帰っていません。
独身で、一人暮らしですが、孤独は感じないです。友達は2人。一人でいる時間が好きだし、一人で生きてきたので、孤独に慣れちゃったのかも。
日本へは以前は一年に一回から二回は帰っていました。パンデミックで帰れなくても、まあしょうがないかな、程度でした。

ないものやできないこと(気軽な帰国、友達と会って充電など)を嘆いているより、すでに持っている良いことやすぐに出来ることに意識を向けたらどうですかね？

あとは、孤独って、自分との時間を充実させると感じなくなるものです。携帯や電子機器を使って友達と話して孤独を紛らわすのもたまにはいいでしょうが、大切なのはきちんと自分の声を自分で聞いて、自分に向き合ってこそ、孤独から解放されるのではないでしょうか？

わたしはアメリカで3年、スペインで16年住んでいますが、ほぼ毎日日記をつけ、ノートに頭の整理から、思考転換、マインドマップ、雑学、旅行記、読書映画感想、仕事での珍事件、筋トレ内容まで、気が向いたときになんでも書きます。日本ではノートなんて仕事でしか使ってなかったのですが、アメリカとスペインではいつもノートが手近に。何十冊と貯まっていますが、わたしにとっては大事な自分との向き合い方です。攻撃的になっているなら、なおさらオススメします！！

まめ 2022/03/07(月) 17:46:20
日本に帰れなくなって三年、水際対策が緩和されてようやく明るい兆しが見えてきたと思ったら戦争。辛いです。
日本の家族や友達とはいつでもLINEで話せるし顔も見れるし、こっちにはパートナーもいます。一人の時間もまったく苦にならないタイプです。でも、じわじわしんどくなってきています。
トピ主さんの孤独感とは違うかもしれませんが、今までになく感じている、日本にいる家族や友達との物理的距離が辛いです。

今までは海外暮らしでも、帰りたければいつでも帰れると思っていました。まさか、三年も帰れなくなるとは。
帰れるけど帰らないのと、帰りたくても帰れないのとでは違うんだとつくづく実感しています。自分はいつでも帰れる距離にいないんだということも、今さらですが自覚させられます。

私の場合は、以前のように気軽に帰国できるようになるまでは、この気持ちはどうにもならないと思います。もしくは、時間が解決してくれるかも。時間が経てばより辛くなるのか、慣れて楽になるのか、自分でもわかりません。

今のような非常時には、トピ主さんのように孤独感を抱えている人は多いと思いますよ。

年金生活者 2022/03/07(月) 23:28:22
独居老人です。スペイン語は全く上達せず、よくこんな語学力で一人で生きていられるな、と感心する程です。こちらでは友達もほとんどいません。何故、スペインで暮らし続けているのか？それは、日本で暮らすよりストレスが無いからだと思っています。このまま10年20年と暮らし続けていけるのか…？身体が認知能力が衰えた時どうなるのか…？考えるとキリがありません…この国で一人静かに最後の時を迎えられたら幸せなのですが…さてさてどうなりますやら？私は、人は孤独な存在だと思っています。
トピ主様は家族に恵まれておいででそれだけでも幸せに思えるのですが、人はそれぞれですものね…
少なくとも戦火の中で逃げ惑う必要も無く、贅沢を言わなければ年金で細々と暮らしていけることに感謝し、年々衰えて行く我が身を眺めながら、今の幸せを大切に生きて行こうと思っています。

ん〜 2022/03/08(火) 07:37:44
よくスペインの方がストレスも無く、のんびり生きられるので良いと言う人多いんですが、そう言う人の大半が金銭的余裕があるお客様気分だからですよね。学生さんにも多いし、現地語が不十分の人にも多く見られます。本当に一人で現地で稼いで生きていくとなると孤独すら感じる暇はありません。孤独を感じられるのはある意味幸せなのではと考えます

さらに遠くなった 2022/03/08(火) 10:06:59
スペインに住んでいるすべての外国人がスペイン語が堪能なわけではないし、移住先として人気なのもスペインの気候や気質がよいからでしょう。
トピ主さんは日本にお友達がいるのがうらやましいですが、私は元々が大雑把な性格なせいか年々距離を置かれていて、もう日本の家族や友人達に執着するよりスペインで色々な人と話すほうが楽しいです。さみしいことではありますが。飛行機で2、3時間程度の距離ならまだしも何かと遠いですから、人間関係その他を維持するのは体力的にも年々厳しいと感じます。今年は水際対策に引っかかりすでに疲れ果て、今度はしんどそうな長時間フライト。日本食の買い出し以外で一時帰国しないですむ人生を妄想しています。価値観や物の見方のスイッチを日本に合わせて切り替えるのも私は面倒で、両立できる人は器用てですね。この先管理がガチガチそうな日本の老人施設には入りたくないし入れないだろうし、今を後悔のないよう生きるだけです。

猫 2022/03/08(火) 11:20:11
トピ主さん
ナイーブな状態ではレスを読むのが辛くなるのでは・・・と勝手に心配しています。
特に私は「恵まれた状態なのに孤独を感じる人」なので、やっぱりスペインで頑張っている人には贅沢と思われるよね・・・と。

トピ主さんの性別がわかりませんが、私は女性なので周期によって特に孤独を感じたり、攻撃的になります。自分で自分の首を絞めている感じ、気分に振り回されています。

４０年ほど自分と付き合い、努力と気持ちの持ちようでは前向きになれ無いと悟ったので、
気分が良くなるよう周りの環境を整えるようにしています。
戦争が始まってからはTVは見ない。周りの人が戦争や政治の議論をしだしたら極力耳に入らない。イライラしている人からは離れる(物理的に無理な時は意識を飛ばす)。
日本食材を通販する、ダシのきいたお味噌汁を飲む、日本のドラマを見る、日本の家族とLine通話しながら家事をする。日本語で本を読むと「あぁ自由に使える言語が一つでもあってよかった」と思えます。

最後にカウンセラーに勧められて良かった方法をお話ししますね。
未来の自分のイメージを想像して絵を描く(１０年後は無理だったので私は３年後にしました)。　
仕事での成功、資格をとる、など認められる事柄ではなくて、あくまで「自分が心地いいイメージ」を描く。
当時私が描いたのは、「フワッとしたガウンを着て隣には猫がいて、陽のあたるベランダでプランターに水をあげている絵」でした。　
その時に「心地いい衣類と猫と陽の当たる部屋と太陽があれば良いのか」と思った記憶があります。それからは、衣類と部屋と猫と太陽重視で過ごしています。

私もそろそろ次の絵を描く時期です。攻撃的すぎて、列に割り込まれたら呪いたくなるし、義両親と喧嘩しそうなので！！

るるるん 2022/03/08(火) 13:17:44
＞ナイーブな状態ではレスを読むのが辛くなるのでは・・・と勝手に心配しています。

その後のトピ主さんのコメントを読んで、同じように感じました。
単に、コロナ過や戦争で、閉塞感がある、うつっぽくなっったり、ネガティブになったり、ホームシックになってるのかな？と思いました。

私も意見を書いてしまいましたが、無理に活動を広げようとするのも、しんどいかも。ポジティブな皆さんの話を聞くのもつらいかもと思いました。
同じような人と気持ちを分かち合いたいだけだったかもしれないですね。

私は時事ニュース、ネットや動画上の意見も（批判が多いので）、あまりふれないようにしています。

自分がほっこりな気持ちになれるものはなにか？と考えて、のんびり好きなことをしています。音楽かけてお風呂に入ってなどリラックスしたり、今の時代は笑いや癒しが必要だ！と思い、猫ちゃん動画を見たり、えがチャンネルや落語など優しい人しか出てこなくて笑えるものを見たりしています。

日本のお友達とネット電話で思い切りおしゃべりができるなら、それも良いかもしれませんよ。

オンライン飲み会 2022/03/08(火) 14:18:58
「恵まれた状態なのに孤独を感じる人」沢山いると思います。
また毎日忙しい人でも同じように。
私はどちらかというと後者ですが、恵まれた部分も自覚してます。そして寂しい思いもしていますね、やっぱり。
コロナがあり、戦争が始まり、帰りたくてもなかなか日本へ帰国できない。
日本人だけでなく、多くの海外に住む外国人が同じことを感じてると思います。
そんな思いを我慢して一人で抱え込むのではなく、この掲示板で少しでも表に出すことができれば、それも良いことだと思います。

ソリチュード 2022/03/08(火) 16:31:16
[[解決]]
沢山のお言葉を頂戴し、本当にありがたいです。
海外暮らしは長く、いい加減馴染む覚悟を決めたはずだったのに、コロナ禍で後ろ向きな自分が再び出てきてしまいました。
もう少し孤独を愛せる人間になるために、皆様のお言葉を参考にさせていただきながら、自分の適した方法を見つけます。

ありがとうございました。

わかります [E-Mail] 2022/03/15(火) 14:28:15
私も孤独感を感じます。社会人になると皆さんどうやって友人を作られているのでしょうか？アドバイスをいただきたい。
対面でもテレビ電話でも、何気ない会話をしたい方いらっしゃいましたらメールください。ちなみにマドリッド在住です。私はどちらかというと、サバサバした関わり方を好む方です。

追加発言は締め切られました。