子供の便秘

シマウマ 2021/03/03(水) 22:25:58
2歳3ヶ月の子供がいます。
便秘気味でこれが効いたという食べ物があれば教えていただきたいです。
今特によく食べさせているのはcopos de avena, bonyato、りんご、なし、オレンジです。
お米は便秘になってからかなり控えています。
パン、パスタも頻度をへらしています。
野菜はかなり細かいのであればなにかに混ぜると食べています。果物も大好きです。
お水はよく飲みます。
どなたかアドバイスをいただけるとありがたいです。
宜しくお願いします。

ヨーグルト 2021/03/03(水) 22:50:14
ビフィズス菌入りのヨーグルトは整腸作用があるのでいいと思います。食後1時間後のお散歩も良いそうです。
それから、ストレスは大敵だそうです。
薬局店員が言ってました。

チア 2021/03/03(水) 23:14:59
ヨーグルトにチアシードを混ぜて食べるのが経験上おすすめです。

ヨーグルト 2021/03/03(水) 23:19:40
玄米やオールブランは効きます。
それから、fibra入りの牛乳も売ってます。

オレンジ 2021/03/03(水) 23:20:13
便秘がひどかったので、生オレンジのジュースをいつも飲ませていました。かなり効果ありました。
パックジュースではだめです。

シマウマ 2021/03/03(水) 23:22:47
ヨーグルトさん、早速ありがとうございます!!!
ビフィズス菌入りですね。早速買ってみます。
記載し忘れましたが普段はヨーグルト、牛乳をよくあげますが、小児科にしばらくsin lactosaであげるように言われて、牛乳はあげていますがヨーグルトが近くのスーパーになくてあげていませんでした。
Sin lactosaのビフィズス菌入りもあるようなので明日買ってみます!!!　ありがとう御座いました!!!

チアさん、ありがとうございます!!!
チア、いいですね。私も一時期好きではまっていました。
自分にもいいですね。明日探してみます。
ありがとう御座いました!!!

シマウマ 2021/03/03(水) 23:28:57
ヨーグルトさん、再びありがとうございます。
玄米、オールブランもメモしました!!!
fibra入の牛乳もあるんですね。
できるだけ色んなものを試してみたいと思います。
ありがとうございました!!!

オレンジさん、ありがとうございます!!!
オレンジジュースは家で絞って毎日あげていますが、
小児科には漉さないでつぶもあげるように言われているのですが粒があると飲まないので、濾してあげています。
みかんは好きなので、明日はむいてみかんのようにあげてみます。
ありがとうございました!!!

キウイ 2021/03/04(木) 09:55:47
キウイ、効果ありますよ！自分にもいいです。
酸っぱくて食べたがらない時は、黄色いキウイが酸味が少なくて食べやすいようです。でも、2歳のお子さんが毎日食べてもいい果物かはちょっとわかりません、すみません！うちは4歳で、毎日ではありませんがよく食べています。

便乗質問なんですが、いいですか？
日本ではバナナを食べてお通じをよくすると聞いていたんですが、こちらではバナナ、りんご、米は控えるようにとアドバイスを受けました。バナナって便秘がひどくなるんですか？

うさぎ 2021/03/04(木) 10:27:16
慢性的に便秘気味なんでしょうか？もしそうであれば、食べ物ではありませんがホステオパタがおすすめです。うちの子が赤ちゃんのときにもんのすごい便秘で大変だったんですが、友人にすすめられて診てもらったら、魔法のようにぴたっと便秘が一切なくなりました。
最初はオステオパタなんて怪しいとすらおもっていましたが、行ってみて本当にびっくりしました。

ナッツ　豆類 2021/03/04(木) 10:27:29
ピーナッツ、ナッツ、豆類も
たくさん食べると便通に良いですよ

ナッツ　豆類 2021/03/04(木) 10:27:30
ピーナッツ、ナッツ、豆類も
たくさん食べると便通に良いですよ

ナッツ　豆類 2021/03/04(木) 10:28:33
2歳でしたら、frutos secosは無理でしたか。
失礼致しました。
レンテハスなども良いです。

一生便秘 2021/03/04(木) 10:46:20
小さい頃に便秘で病院に運ばれた経験があるほどの便秘症です。
その後人生数回ひどい便秘も経験しました。
これは効いたよ！皆が教えてくれる（ここにもかれている）すべてを試しましたが、効いた試しがありません。（人より効き目が悪いので一度では効かないとあとで気づいたので、長く続ければよかったものもあるかもしれません。また食べたものは24時間後に出てくるそうなので、翌々日まで様子を見た方が良いです。すぐ出るのは反射作用だそうです）
未だに勉強中ですが、私みたいにならないように、小さい頃から便改善ぜひやってあげてください！
どういう時に便がよく出るか生活も見ることをお勧めします。
子供なりのストレス、運動不足、姿勢もあります。

便秘には3タイプあるのをご存知でしょうか？
ネットで調べてみてください。
それによって対処法が真逆になることがあります。

たとえば、食べる量や食物繊維が足りなくて便秘になっている人にはオールブランや玄米やfibraは効きますが、腸の蠕動運動が弱くなって押し出す力がない人には、まったく逆効果です。
不溶性食物繊維はNGで、食べさせるなら水溶性植物繊維の方がいいです。
便秘「気味」とおっしゃってるので、さほどひどくはないのかもしれませんが。

キウイさん
スペインと日本では食生活と、もともと腸の長さも違うそうなので、違うことを言われたりしますよね。お米を言われたときはびっくりしてしまいました。

バナナ、リンゴは水溶性食物繊維なので、上記のタイプの便秘でも日本ではお勧めされる優秀な食材です。リンゴはキウイやオレンジ、みかん同様、ペクチンが豊富に含まれてるのも良い点です。

ただ調べたところ、どの食品も、水溶性と不溶性があるんです。
バナナ、リンゴも同様で、水溶性植物繊維だと紹介されますがその量が多いというだけで、もちろん不溶性植物繊維も含んでいます。
ネットですべての食品の双方の割合が表になってるのを見ました。
だからとどのつまり、多すぎる食物繊維を避けるように、ということだと思います。

子供に絶食は勧められませんが（私は数日絶食も効きません）、16時間もしくは24時間絶食するだけでするする出るという人もいますね。詰まってる人は、繊維をあまりとらない、方法もありだと思います。

元便秘 2021/03/04(木) 11:06:26
私は小学校から中学校ぐらいまで酷い便秘持ちで、一週間くらい出ないなんて普通でした。
今は毎日快便、出ないと気持ち悪いくらいになっていて、もうかれこれ20年以上続けているのが、朝イチに白湯を飲んで、それからすりおろしりんごヨーグルト、朝食を食べています。あと、早めに起きてバタバタせずにゆっくり座っているのも大事だと思います。便が毎朝出る癖づけをすればいいと思います。個人的には果物より野菜の方が効くし、ご飯を食べないと逆にでません！

話変わって、うちの子供たち(4歳と6歳)が食べた翌日に立派なう◯こが出る食べ物は、Alubiasなどの豆類、crema de verduras(玉ねぎ、人参、ズッキーニ、アーモンドプードル)です。ふたりとも大体１日おきか2日おきに出てます。

治るといいですね。

一生便秘 2021/03/04(木) 11:06:36
トピ主さんの話に戻ります。
みかんがお好きなら、マンダリンをたくさん買ってきて、家に置いておくのも良いと思います。

乳酸菌とビフィズス菌もお勧めですが、どちらも胃酸にやられてしまいがち。食事をすると胃酸が薄まるそうなので、ヨーグルトは食後すぐのタイミングが一番だそうです。
発酵食品も良いので、味噌や梅干しも良いです。
海藻類。キノコ類など。

あとはおなかのマッサージ、運動、姿勢。
蠕動運動が悪いタイプは家にじっとしている方が便秘になります。
姿勢よくテーブルにつく、食後30分ぐらいに歩くなども良いそうです。
食事ですが、朝・昼・夜、人間のからだはいつでも排泄できるそうで、一番腸が動くのが朝だそうです。
朝ごはんを食べる。朝に体を動かすのは大事です。
また交感神経と副交感神経の動きは血管と腸は真逆の動きをするそうです。血管はリラックスすトピ主さんの話に戻ります。
みかんがお好きなら、マンダリンをたくさん買ってきて、家に置いておくのも良いと思います。

乳酸菌とビフィズス菌もお勧めですが、どちらも胃酸にやられてしまいがち。食事をすると胃酸が薄まるそうなので、ヨーグルトは食後すぐのタイミングが一番だそうです。
発酵食品も良いので、味噌や梅干しも良いです。
海藻類。キノコ類など。

あとはおなかのマッサージ、運動、姿勢。
蠕動運動が悪いタイプは家にじっとしている方が便秘になります。
姿勢よくテーブルにつく、食後30分ぐらいに歩くなども良いそうです。
食事ですが、朝・昼・夜、人間のからだはいつでも排泄できるそうで、一番腸が動くのが朝だそうです。
朝ごはんを食べる。朝に体を動かすのは大事です。
また交感神経と副交感神経の動きは血管と腸は真逆の動きをするそうです。腸の場合は夜はリラックスして寝て、朝活発に動くと腸が一気に動き出すそうです。

ネットで調べる時は一般人の書いたものがたくさん出てきてしまうので、単語に、病院、医者、大腸がん、などを入れると、病院や厚生省などのページが出てきます。
人それぞれなので、いろいろ試してみると良いと思いますよ。

一生便秘 2021/03/04(木) 11:12:54
元便秘さんの書き込みを見て、出てきました。
朝は動くように！と書いてしまいましたが、腸の動きの流れを知ったので、一般的なことをお伝えしただけです。

元便秘さんがおっしゃるように、ゆっくりしないと出ない人もいます。
友人にも朝コーヒーを飲んで、ゆっくりしないと出ない人もいれば、
周りがバタバタしてるとダメで、人がいなくならないと出ない人もいます。
だからやっぱり人それぞれなので、よく試してみると良いと思います。

トイレでの姿勢もあって、日本の和式トイレみたいな形も良いそうです。
その姿勢で少し座らせてからトイレにいったり、
便座の周りに足を高くできるような椅子もあるそうですよ。

一生便秘 2021/03/04(木) 11:14:35
ぎゃー、すみません。2つ前の投稿はなぜか内容がたくさん重複していますね。すみません。

一生便秘 2021/03/04(木) 11:17:37
途中の質問から、大人向けのことを考えはじめてました。
まだ2歳でしたね。。すみません。

元一生便秘 2021/03/04(木) 11:38:55
私は小さいころから便秘気味でしたけど、親が特に気にしていなかったのと、穀類を多く取っていて肥満だったので、深く考えていませんでした。生理が来た10歳で超便秘状態になり、中学の時には痔ができていました。いわゆる、牛乳一気飲みとか、水を飲むとか、キウィとかヨーグルトとか食物繊維とかもう絶対効きませんでしたし、効く気はまったくしなかったです。高校生ではセンナ茶を飲むようになって、いつもトイレに駆け込んでました。センナを飲まないと1週間とか出ない、出てもあまりでなかったり、出すのがほんと出産のような。

そんな私の便秘人生が変わったのは、外国に留学した時と、ある手術後の軽い食事の時です。そこで至った結論ですが、私の人生を変えたのは、オリーブオイルとバナナジュースです。バナナはジュースにしてのまないとだめ、そのまま食べるのでは意味がありません。オリーブオイルはこちらの生活ではよく摂取するので、日本に帰ると逆に便秘がちになったりします。

というわけで、20代後半から40代の今まで、快便生活を送っています。本当に夢のようです。便秘ってほんと、つらい。うちの親は何もしてくれなかったけど、ちゃんとしてあげて偉いですね。まあ、小さいから当然かもしれないですが。良くなりますように！

母 2021/03/04(木) 12:24:39
小さい子供がいる母です。
２歳３ヶ月ということですね。
うちの子は、トイレトレーニングを始めるようになってから、今まで便秘は無縁ったのに便秘気味になってしまいました。
そして３日くらいの便秘を繰り返したことによって４歳の時に直腸脱という病気を発症しました。
現在は安定していて便秘も直腸脱も落ち着いています。
直腸脱というのは、小さい子供やお年寄りに起こりやすく、排便時に直腸が出てしまう病気です。
うちは生まれた時から４歳すぎまでそういうことはなかったのですが、トイレトレーニングが子供が難しかったために起こってしまったのかなと私はそれが原因の一つだと思っています。
オムツに好きな時に排便できるのと、学校や公園など外出時などトイレに行きにくい状況で子供が我慢してしまっているようでした。
専門医や小児科医から、直腸脱の一番の原因は便秘ということを言われるましたが、とにかく野菜と果物をとにかく中心に摂るように支持されました。
りんごやバナナは下痢の時に食べるように言われているので、時々くらいにしてひかえたほうがいいかもしれません。
あと下痢の時に小児科医から指導されて食べれる野菜はジャガイモ、ニンジン、長ネギなので、逆にその反対の症状の便秘には、これらのあまり向かないと考えられます。
お米は本当に便秘になりやすいので、全粒粉のパスタやパンとかがいいかなと思います。
やっぱり、キウイやイチゴ、オレンジやマンダリンはいいみたいです。
バナナとキりんご以外のフルーツや、お豆や野菜中心の食生活で改善するといいですね。
もし便秘が続くようなら、小児科や薬局で相談して子供用のlaxanteを酷くならないうちに早めに摂ったほうがいいと、私はお医者さんに支持されましたよ。
うちの子はこういった食生活で、便秘も直腸脱も治りました。
あと、もし、もうオムツが外れているとしたら、トイレの時に学校前や外出前だとしても、急がせないようリラックスした環境と、うちの子はこれがまた直腸脱の原因だったんですけど、絶対に長時間トイレれ力ませないようにしたほうがいいです。
ちょっとまって、もうちょっと踏ん張りたいといっても、一回排便したら、すぐにトイレから出すようにしないと、うちの子みたいに直腸脱を発症したら大変なので、そこは急がせてはいけない、でも長時間トイレにいてはいけないというバランスが難しいですが、気を付けてあげてみてください。
お子さんは直腸脱なんて発症してないのに、余計なお世話ですみませんが、うちの子も便秘のせいでなってしまったので、まだ小さいお子さんがうちの子みたいになって欲しくないので、つい余計な助言ですが書かせていただきました。

シマウマ 2021/03/04(木) 23:11:15
皆さん、たくさんのアドバイス、ありがとうございます。まとめてのお礼、レスになりますがご了承ください。

今日で便秘四日目だったのですが、夜に出ました!!!
以前は毎日から2日に1回位で若干硬めかなというのが出ていたのですが、12月半ばから軟便になり、1ヶ月半ほど続いていました。
だいぶうんちが固まって来たと思ったら今度は２－4日に1回になり、お腹痛い、お尻痛いで病院。一応レントゲンも撮ってくれ、うんちが溜まっているので
MOVICOLという粉薬の下剤でほぼ毎日出るようになり、薬をやめたらまた２－４日に1回で今日に至ります。薬をやめてちょうど1週間です。
かかりつけのSSの小児科医がdieta専門の個人クリニック(小児専門ではありませんが)をしており、色々詳しいと思います。
ほぼ毎日お尻が痛いといい、見てもらったところ切れたりしていないので先生いわくsensación。以前うんちでお尻が痛かったのでおそらく便意があると我慢してしまうのだと思います。
今日はビフィズス菌入りヨーグルトにすりおろしりんごをあげました。これが効いたのかわかりませんが出たので、毎朝あげてみようと思います。

黄色いキウイは以前から毎朝あげています。
小児科医はフルーツは最低でも3個、上限はないと言っていました。あまいけど大丈夫か？と思ったりしますが、、、。
バナナとりんご、便秘に効くと言う人もあれば逆もありますよね。私は両方あげています。
豆類はレンテハスとガルバンソをよくあげています。alubiasもあげてみます。立派なの出るかな。。。
水溶性、不溶性食物繊維、私も以前調べたことがあります。もう頭の中ごちゃごちゃです(笑)
食物繊維とりすぎもダメなど、どのくらいが取り過ぎなのかもわからず、、、。
運動、そして姿勢も大事なんですね。勉強になります。
以前は朝はいつもフルーツたくさんとトーストだったのですが、便秘になってからトーストやめたので、明日からフルーツのあとにビフィズス菌入りヨーグルトを足してみます。
名指しですみませんが、元一生便秘さん、バナナジュースとは、バナナをバティドラしたものでしょうか？牛乳か何か入れていますか？
いつもはバナナそのままなのでジュースにしてみようと思います。
オリーブオイル、食事に微量増やしてみます。

母さん、お子さんの直腸脱の病状、落ち着いているようでよかったです。知らない病名なので知れてよかったです。詳しく教えてくださりありがとうございます。
うちはまだトイレトレーニングしていませんが、気をつけたいと思います。難しそうですよね、、、。
明日小児科に行くのでりんごとバナナについて聞いてみたいと思います。

たくさんの参考になるアドバイス、ありがとうございました!!!

キウイ 2021/03/04(木) 23:53:30
一生便秘さん、便乗質問にもお答えいただきありがとうございます。
元一生便秘さんの、バナナはジュースにしないとダメというのはまったく知りませんでした。
普段周りの人と便通について話すことはあまりありませんが、皆さん色々あるんですね。
このトピ、為になります！

元一生便秘 2021/03/06(土) 12:42:45
分かりづらかったですよね。バナナジュースと言ったのは、ブレンダーで作ったスムージー的なものです。うちは牛乳や豆乳でやってます。できれば、ホウレンソウとか苺とか、きなこや純カカオなどで味付けたりもします。小さい時は栄養のために葉物を入れるようにしていました。バナナも他のフルーツも、粉砕して牛乳と混ざってる方が効くんだと思います。私はとにかくスムージーじゃないとだめで、他のフルーツを固形のママ食べても全く効きません。キウィとヨーグルトのスムージーもよさそうですね。私は基本バナナと牛乳ですが。
でも、毎日欠かさず飲んでます。それを飲んだから出る、というよりは、オイルも含めて、それで腸が調子よくなるような。出ないなーと思うと、最近スムージー飲んでなかった、ってことがよくあったので。

良くなりますように！

元一生便秘 2021/03/06(土) 12:54:21
＞それを飲んだから出る、というよりは、オイルも含めて、それで腸が調子よくなるような。

また分かりづらかったです。それを飲んだらすぐに効いて出る、ということではなくて、毎日飲んでいて腸の様子が変わったということです。はっきり覚えてないですが、数日から1週間で効果があったと思います。ただ、その時はオリーブオイルで土台ができていた感じもありますが。

あと、海外に行った時が最初の変化だったので、やっぱり白米の量が減ったのもあるかもしれないですね。

すみません、だらだらと。

元便秘 2021/03/07(日) 21:35:38
少し前に読んだ記事のことを思い出したので、リンク貼りますね。
もし興味があれば。芸能人の松本明子さんが酷い便秘を治したときの事が書かれています。もし興味があれば。
https://www.asahi.com/articles/ASLCZ4KCKLCZUBQU00S.html

追加発言は締め切られました。