つわり時期の食べ物おしえてください。



[スペイン探偵局に戻る]
初めてのママ 2014/06/06(金) 14:14:31
最近、つわりがひどく食べ物があまり口に入りません。
ご経験者の方がいれば、これで乗り切ったとかいう情報を教えてください。
アンダルシアの田舎に住んでいるので、中国食材店もなく・・・。一応コルトイングレスで、日本食材が、少し入ります。
最近は、うどんも受け付けなくなってしまい、今は、果物やスープ(日本からのクノール)で乗り切っています。栄養のほうも心配です。クックパットとかでも調べていますが、作る気になれず(匂いにすぐ参ってしまうため)。お知恵をいただければ大変うれしく思います。現在9週目後半です。

ガスパチョ 2014/06/06(金) 15:44:48
このたびはご懐妊おめでとうございます。今9週目半ばということはつわり真っ只中というところですかね。
つわり、つらいですよね。私も終わりの見えないつわりに「こんなにつらいなんてしらなかった、、、、。」と何度泣いたことか。
しかも昨日は食べられたものが今日はもうだめだったりと、食べられるものがどんどんなくなってきて困りました。もちろん作る気も起こらず、、、。最終的にはクッキーと飴、炭酸ジュースなどを少しずつ。暖かいものよりは冷たいもののほうが口当たりがよく受け付けました。
食べ物は人によって脂っこいもの(フライドポテトばかり食べていた人もいます)なら食べられるとか、さっぱりしたものなら食べられるなどあるようですが、今の時期ならガスパチョなんかはどうですかね。あとはおいしくなってきた果物たち。
栄養も気になるところでしょうが、この時期、多少偏っても大丈夫だそうですよ。食べられそうなものを少量ずつでいいので食べられるときに食べる。そして水分も忘れずに。(水分も受け付けないようなときにはDRにご相談くださいね。ちなみに私はつわりで4キロほどやせましたが、その後妊娠中にすっかり取り戻しました)
つわりはたいていの場合、数週間ー数ヶ月で落ち着くと思います。トピ主さんもあともう少しだと思います。がんばってくださいね。

終わりかけ? 2014/06/06(金) 18:09:09
私はやっと最近つわりがましになってきたかなと感じている16週後半です。
助産婦さんに教えてもらったのは、生姜でした。そちらのスーパーなどにあるでしょうか。吐き気がするときに生でかじるといいと言われました。私は朝のミルクティーにすりおろしを入れたり、気分がましなときに甘辛く佃煮風にして(生姜を刻んでいる間はその匂いで楽でした)白いご飯といっしょに食べると確かに吐き気がおさまりました。でもそれも11,12週くらいまででその後は効かなくなりましたが。
コーラも同じ助産婦さんに言われました。砂糖とカフェインのため身体にいい飲み物ではないけれど、楽になるなら少しくらい構わないと。私はコーラ大嫌い人間だったのですが、ここ数週間、何を食べても水を飲んでも口の中が変な味がして気持ち悪い状態で、それをすっきりさせてくれるのはコーラだけです。二口くらいですっきりするのでボトルで買ってちびちび飲んでます。

つわりにもいろいろなタイプがあるようですが、空腹感を感じると吐き気が出る症状だった私は、1時間か長くても2時間おきに何か食べています。一番効いているのは白ご飯に紫蘇のふりかけですが、残りわずかなので、あとは、塩味のクラッカー(日本でもおなじみのリッツが一番おいしい)、ソルト&ビネガー味のポテトチップス、アイスクリーム、それから果物も冷蔵庫で冷やしたもの・・・ 
家族には普通の食事を作っているので、食事時間にはそれを少量食べています。でもトピ主さんは普通の食事は受け付けない感じのようですから、アイスクリームや、冷やした果物や野菜とはちみつでミックスジュースなどはどうでしょうか。 
大変だと思いますがAnimo!

お出かけ 2014/06/07(土) 00:55:26
私は、つわりのひどい時はとにかく外へ出て軽く散歩、ショッピング、バルでインフシオン又はオレンジジュースを飲み、気分転換してました。後、プレママ雑誌を読んでたかな。
携帯やパソコンの画面はつわりには良くないですよ。
夕方は吐き気が強くなるので、これまたお出かけがベストです(笑)
出かけると、動くからお腹も空いて、意外とちょこちょこ食べれちゃうんです。
神経質になりすぎずに。

クリスマスには赤ちゃんと一緒ですね。
頑張れママ。

B777 2014/06/07(土) 04:57:08
ご懐妊おめでとうございます!
妊娠初期のつわり時期は、私もかなり辛く、吐きつわりだったのですが、飲むタイプのヨーグルトとほうじ茶しか口に出来ない生活が約1ヶ月半ほど続いて、生きてた中でここまで食欲がなかったことはなかったので、辛さと出口の見えない感じにどうなってしまうのかと思っていました。1ヵ月半で体重も6キロも落ちました。

でも先生から、この時期はまだ胎盤も形成されてないから、お母さんは食べれると思える物だけを口にしなさい。と言われていたのでとにかくほうじ茶で水分補給と吐きやすいように飲むヨーグルトを口にする感じでした。

そんな私も今は33週。妊婦生活も終わりが近づいてます。いろいろありましたがつわりの時期が遠い昔のことのように感じます(笑)

だから主様も今は栄養とかは気にせずに口にしたい物を食べていて大丈夫だと思いますし、とにかくリラックスして過ごしてください。

お互いに、可愛い赤ちゃんを産みましょうね!!

初めてのママ 2014/06/07(土) 19:31:37
皆様解答ありがとうございます。早速試してみたいと思います。毎週末は、義理の両親が来るので、旦那様の食事がまともなものになるのでうれしいのです・・・。(私が作れないので、旦那は自分で簡単なものを作って食べてます。)
私の分も作ってくれるのですが、作っている料理の匂いにまずノックアウトされての食事なので、少し食べては吐いてでまともに食べることができないのが、心苦しいです。
私もマクドナルドのフライドポテトとフィレオフィッシュだけは、外出時食べることができます。ケンタッキーを違う市で見つけ久しぶりに食べたい!!とわがまま言って食べたのですが残念ながらNGでした。本当に以前食べれたものが、受け付けられなくなってくるので、明日は何が食べれなくなるんだろうと不安になっている時もあります。
なるべく、食べれるものを多く見つけおなかの中の子供に栄養をあげたいと思います。頑張らなくちゃ!!
本当に情報ありがとうござました。(感謝)

16週後半ママ 2014/06/14(土) 03:08:51
海外での悪阻ほんとつらいですよね。私も8〜13週くらいがピークでした。今16週後半ですがいまだに完治せずです。特に最近は夕方〜夜が、、
しかも夫(スペイン人)が体調不良を理由にやたら生ニンニクを食べるので部屋中、寝室にも匂いが充満しもう地獄で地獄で、、、やめてくれと言ってもやめてくれず最近これが原因で毎日ケンカです(泣)後になれば笑い話になるでしょうが、、

私はyogurt griegoとフルーツとトマトばかり食べています。あと友人がお土産で持って来てくれた粉末タイプのお茶漬け。yogurt griegoは粘り気が強く美味しくて腹持ちもいい気がします。
つわりが酷いとお産が楽という説もありますし、つわりの酷さと子供のIQの高さが関係しているという論文も出ているようです。↓
http://www.nhs.uk/news/2009/05May/Pages/MorningsicknessupsbabyIQ.aspx
ポジティブに、辛いけどお互い頑張って元気なbebéちゃんを産みましょうね!

NVPのこと信じたい(笑) 2014/06/14(土) 11:14:35
>>つわりの酷さと子供のIQの高さが関係しているという論文も出ているようです。
に目を奪われ即効で読みました。で、書き込みます。(笑)

一子では5kg減、二子でも悪阻は酷く、スペインで有名なあの薬を長い間飲みました。(名前は失念。誰かに聞けばすぐ分かると思います。)
月の薬代が42ユーロだったのだけシッカリ覚えています。

悪阻がひどく、薬をすぐに薦められましたが、最初はとりあえず断りました。
何か害があったらイヤだったからです。しかし、助産師から「それは美徳じゃないよ」とか「自分を痛めつけるなんてMだね」などと言われた後、
ネットで隅々までリサーチし、飲むことにしました。
もう、すごい効きますよ。
夕方、具合が悪くなって、戻して「なんで私、戻してるんだろう???・・・あぁ、つわりか」ってな具合です。
薬の効き目が切れて、自分がつわりだったことを思い出すぐらいです。

日本人はとかく我慢しがちですが、たまには薬にも頼って下さい。(笑)
是非、comadronaに相談を。

初めてのママ 2014/06/15(日) 22:10:08
16週後半ママ様、NVPのこと信じたい(笑)様コメありがとうございます。
ウワ〜つわりのしんどさも半減しそうです(*^-^*)義理ママが毎週末来て作る料理が
ニンニク入りなので・・・においが充満し、泣きそうなくらいです。毎回、旦那様と私とでニンニク、玉ねぎ系は
NGといってるのですが、毎回きれいさっぱり忘れて作ってくれます。
感謝の気持ちはあるのですが・・・毎回旦那様と目を点にしてます。
薬にも頼ってしまいました。(かかりつけのお医者様からおすすめの)いや〜高いですね〜。
なるべくおなかの子供に害がないよう量は、かなり抑えてます。なるべく我慢できるときは
我慢しています。早くもりもりご飯が食べれるようになりたい!!というのが今の希望です。
頑張るぞ!!


追加発言は締め切られました。
WwwLounge Ver2.16

e-mail address: info@hitomi.es
Copyright (c) 2000-2018 @Spain all rights reserved.

@Spainのトップに戻る